用膳食調養可預防空調病

傻QQ

       

　　連日來，發燒、呼吸道感染和拉肚子、急性腸胃炎等患者猛增，其中超過半數的患者都與頻繁使用空調有關。

　　專傢建議，做好膳食調節比吃藥預防空調病效果更佳。

　　崔先生近一周每晚都要出去應酬，回到傢經常是深夜時分。

　　周日晚上，他回傢睡覺時，感覺悶熱難耐就打開瞭空調，沒想半夜一場大雨後氣溫驟降，結果第二天就發燒瞭。

　　預防夏季空調病，在正確合理使用空調的同時，還要保持合理膳食和適量運動。

　　盡量少吃生冷食品，每日飲用不少於8杯溫開水或茶水。

　　同時，由於夏季出汗較多，汗液中排出最多的是賴氨酸，賴氨酸多存在於動物性食品中，因此要適量吃些肉和蛋。

　　如果人體蛋白質流失過多或攝入不足，可導致人易疲勞、體重減輕、皮膚幹燥、肌肉萎縮、水腫、抵抗力降低等。

　　此外，飲食應以開胃、清淡的食物為主，可以適當增加蔬菜和水果的攝入量。

　　蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質，還可補充大量水分。

　　需要注意的是薑湯不可過淡或太濃，還可在薑湯中加適量的紅糖。

　　薑絲紅糖水有活血化淤、調經止痛等作用，對於痛經的女性尤為適合。


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