查看: 490|回復: 19

果然不負盛名！最有人氣的食物排毒之王(組圖 [複製鏈接]

yellow_dog

Youth II

Rank: 6 Rank: 6

好友: 0
帖子: 4115
積分: 9674
最後登錄: 2018-7-30
在線時間: 0 小時

電梯直達

樓主

發表於 2014-12-12 13:39:25 |只看該作者 |倒序瀏覽

網絡擷圖
地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤丶一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒丶除濕利尿丶消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒丶消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸丶維生素受到破壞而降低作用。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大丶水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果丶葡萄幹，營養又能促進排便！
薏仁
薏仁可促進體內血液循環丶水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

網絡擷圖
小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水丶吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜丶檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

網絡擷圖
山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
牛蒡

牛蒡可促進血液循環丶新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分丶軟化糞便，有助排毒丶消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。