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對排毒養顏絕佳的青色食物(組圖) [複製鏈接]

沫茶茶

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-11-3 16:07:08 |只看該作者 |倒序瀏覽

人體內脂肪丶糖丶蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源，如果毒素不能及時排出，就會影響到我們的健康，如腸胃功能紊亂丶皮膚暗黃等。
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝丶解鬱丶緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物，而且很多青色食物都是有美容功效的哦。下面的12個青色食物標兵，既能保證身體所需要營養，又能快速排走毒素！

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青葡萄
葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命c的20倍丶維他命e的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少瞭發酵的過程，抗氧化的成分就少瞭許多，火力也相應小瞭許多。而用葡萄釀成的葡萄酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些葡萄酒，能減少皺紋產生，肌膚老化跡象也會緩解。
花椰菜
十字花科的花椰菜是抗癌明星，除瞭含有豐富的維他命A丶C外，還含有一種特有的抗氧化物質。這類物質的抗氧化性能比其他食物更優良，因此，千萬別錯過這種可以捍衛青春的蔬菜。
苦瓜
味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒丶養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質丶糖類丶粗纖維丶維生素C丶維生素B1丶維生素B2丶尼克酸丶胡蘿卜素丶鈣丶鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
海帶
味咸，性寒，具有消痰平喘丶排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸丶甘露醇丶蛋白質丶脂肪丶糖類丶粗纖維丶胡蘿卜素丶維生素B1丶維生素B2丶維生素C丶尼克酸丶碘丶鈣丶磷丶鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓丶防止動脈硬化丶促進有害物質排泄的作用。

同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒丶浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。