最不起眼6大長壽食物(圖)

雄獅

山珍海味雖然可口，卻不一定健康。在中國上千年的飲食傳統中，老祖宗們留下瞭一些本土食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽。
1.松子清腸潤肌膚。
珍珠般的松子，在傳統禦膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。怎麼吃最健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。
2.大蒜消炎又殺菌。
在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎丶喉嚨痛丶痔瘡丶眼睛紅丶長青春痘的人，不宜生吃大蒜。
3.白菜止咳化痰還抗癌。
冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫看來，白菜可以退燒解熱丶止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。
4.粥護胃補元氣。
粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好丶身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果丶芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥裡撒上青蔥，能預防感冒……此外，粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁丶茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續，達到更好的效果。
怎麼吃最健康：熱粥最好，配合肉湯丶菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好，可以讓食物營養精華一次被吸收。
5.海帶幫助排便不長胖。
熱量低且充滿膠質丶礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。
6.蕎麥降壓助睡眠。
蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂丶增強血管彈性丶防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。
來源： 新浪網

Some1

搶座位來了

HO0907

好貼壞貼，一眼就看出去

frankyhui

真是天底下好事多多

mic167

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡  

chrity__summer

長時間沒來看了 ～～

tamyc002

好啊，謝樓主

津村浩介

要是能在多一點就好了

豪鬼AKUMA

估計你是沒見識過~` 呵呵  

jerrygarry

像蝴蝶一樣漂亮的帖子