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夏秋時節3款舒心養胃餐(圖) [複製鏈接]

Gopper

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電梯直達

樓主

發表於 2014-8-15 12:42:39 |只看該作者 |倒序瀏覽

中醫認為，脾胃是“後天之本”，其重要性可見一斑。現在是夏秋交替之際，正是養脾胃的好時機。然而，很多人生活習慣非但不能養脾胃，反而會傷害脾胃。所以小編覺得養胃先要擺脫壞習慣，適當吃一些食療便可。
5件事讓胃越來越差
狂吃冷飲。
一到夏天，冷飲便進入瞭熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。楊力指出，寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛丶腹瀉，重則惡心嘔吐。緩解不適癥狀的方法是喝點薑湯，如果惡心想吐，還可以喝點藿香正氣水。楊力建議，吃冷飲的時候最好多在嘴裡含一會兒，以減少對脾胃的刺激。
猛吹空調。
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。楊力指出，很多人在空調丶電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。當下，很多白領在空調房中穿著厚外套辦公，首先很不環保，其次室內外溫差過大，容易感冒。楊力建議，用傳統的手扇取代空調，最健康。下班前應把空調溫度調高或提早關掉，以適應下班後的環境。
穿衣露腰腹。
夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。楊力說，肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背後還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎丶傷骨頭。她強調，晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。
喝太多涼茶。
近年來，涼茶逐漸“北上”，成為全民喜愛的飲料。楊力說，正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如菊花丶金銀花丶荷葉等，有去火的功效，內熱丶上火的人可以適當喝一些。但對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。楊力說，涼茶不宜長期飲用，月經期女性丶準媽媽丶產婦丶幼兒都不宜多飲。
不吃主食。
一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。楊力指出，中醫講“五谷為養”，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥丶山藥扁豆大米粥丶紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
夏秋時節的舒心養胃餐
雙耳拌銀杏

推薦理由：天氣這麼熱，來個素菜也不錯。雙耳拌銀杏是一道素菜的涼菜，清理腸胃，又健康。在煮銀杏的時候，最好不要加蓋，讓銀杏中的小毒揮發掉，煲粥也是要打開少少煲蓋。