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全世界最便宜的防癌處方 [複製鏈接]

灰色的

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-8-11 15:03:47 |只看該作者 |倒序瀏覽

說到癌癥，一般人應該都心有餘悸。殊不知，我們每個人身上都有“原癌基因”，一旦受到足夠的刺激，癌癥就可能被激活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌癥病例，其中高達四成原本可以在生活中預防。因此，與其戰戰兢兢擔心癌癥的侵襲，不如在日常生活中註意防癌。實際上，與罹患癌癥後高昂的治療費用，以及不能承受的痛苦相比，以下是10種堪稱世界上最便宜的防癌處方。
每天走路1小時
美國《讀者文摘》雜志曾告訴大傢，每天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天隻要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。此外，運動後出汗可使體內的鉛丶鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。
最少開窗半小時
很少有人知道，裝修污染除瞭甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗巖丶水泥丶瓷磚裡，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長瞭，就會誘發肺癌。其實，隻要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。
用幹毛巾擦背
日本曾掀起過一股用幹毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裡一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。對於中老年人來說，不管是搓丶擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。或者用幹毛巾兩端，直式丶橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發熱為止。
就著蔥蒜來吃飯
專傢指出，這和大蒜素有抗氧化作用丶可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜隻有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
曬15分鐘太陽
在最便宜的防癌處方裡，曬太陽算是做到瞭極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌丶結腸癌丶前列腺癌丶卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天隻要曬15分鐘太陽就足夠瞭。
每天四杯綠茶

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天隻要喝四五杯茶，就能將癌癥風險降低40%。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過17年研究，他發現烏龍茶丶綠茶丶紅茶對口腔癌丶肺癌丶食道癌丶肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井丶碧螺春丶毛峰在內的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。