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《圖解正念：成功者必有正念》 [複製鏈接]

雄獅

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2012-8-16 15:22:09 |只看該作者 |倒序瀏覽

http://www.imageporter.com/aan07j7eloo3/____________________________________.jpg.html內容簡介2500年前，佛陀開示瞭成就正道的單一道路——四念處。四念處即正念，為佛教八正道之一。正念修行在東西方世界擁有崇高的地位和廣泛的影響力，它不僅是南傳佛教國傢最為推崇和重視的修行方法，而且是西方國傢最為普及、最愛關註、最有影響力的佛教修行體系。在八正道中，正念與人們的日常生活聯系最為緊密，其核心義理即活在當下，通俗地講，就是劈柴擔水無非妙道。正念讓你放下執著，擺脫心靈惡疾的糾纏，用心瞭知世界，體驗生命當下一刻的美好。當你保有正念，專註於工作和生活的每一個細節時，成功就在眼前，整個世界都將為你而改變。《圖解正念》以正念修行的四念處法為中心，結合現代情境，契合現代人的心理拆求，內容涉及正念的思想起源及其佛學地位。正念與禪宗思想的融彙、正念修行法和利益以及正念在現代心理學上的應用等幾個方面。書中穿插瞭150餘幅寓意深刻的手繪插圖，以水墨的筆法帶出清新雋永的禪意，讓你在當下的覺知中，獲得輕松舒適的體驗。願你從本書中獲得啟迪，正念隨行，伴你成功！目錄: 修正念的21種方法編者序：活在當下的智慧本書閱讀導航第壹章正念：佛陀心理教法的核心1. 從佛祖悟道講起：正念教法的起源2. 什麼是念：念是一種註意力3. 什麼是正念：念茲在茲，念念分明4. 念的四個對像：四念處5. 念在佛法框架中的地位(1)：七覺支6. 念在佛法框架中的地位(2)：五根與五力7. 正念在佛法框架中的地位(1)：八正道8. 正念在佛法框架中的地位(2)：三學之定學第貳章活在當下：正念帶來奇跡1. 庭間柏樹子：覺知自己正在做的事2. 水底的卵石：平靜地感知一切3. 石頭的另外一個比喻：體驗生命的每一刻4. 心是富足的田地：覺知的力量5. 心的守門人：正念保護自心6. 竹竿上的特技表演：自護與護他7. 二鼠侵藤：拋開塵世的欲望8. 一草一木皆是法：感受自然賜予的喜悅9. 火中生蓮花：從痛苦中拔足而出10. 煩惱即菩提：正念斷除三漏11. 硬幣的兩面：正念瞭悟無死12. 開顏笑，展腳眠：正念解脫生死13. 今宵酒醒何處：臨終一念的意義14. 正念的終極目標：體證涅第三章獲得正念的奇妙工具：禪修1. 禪修的最佳姿勢：禪坐2. 心本清淨：人人都有一顆真心3. 心如一條河：認識我們的心4. 禪心已作沾泥絮：擁有一顆禪定的心5. 眼翳空花：迷失的本性6. 仁者心動：從執著中抽身7. 放下“自我”：破除我執8. 萬物因緣而生：緣起觀9. 萬物自性皆空：空性10. 瞭解世間的變化：無常觀11. 愛及眾生：慈悲觀12. 心物不二：一切即一第肆章正念的完整修習法：四念處1. 正念的基礎：《大念處經》2. 總括一切法：四念處的修行3. 需要破除的四顛倒：常、樂、我、淨4. 對治妄見的法門：四念處破四顛倒5. 四門入涅：四念處修習的要領6. 修行四念處的前期準備(1)：持戒7. 修行四念處的前期準備(2)：持正見8. 修行四念處的前期準備(3)：清淨三業9. 從身念處開始：四念處的修行順序10. 安住於身，循身觀察：身念處11. 觀察呼吸：安般念12. 觀身如身：不淨觀13. 瞭知身體的姿勢：四種威儀14. 清楚瞭知：正知15. 四大皆空：四界分別觀16. 對屍體的觀想：觀墓園九相17. 思維受為苦：受念處18. 三受、六受及其他：受的分類19. 觀受如受念處：覺察“受”20. 觀受是苦：觀受的方法21. 有效的自我檢視：心念處22. 觀照心所：十六種心23. 破除“常”的執著：觀心無常24. 一切法無我：法念處25. 內心本具的煩惱：觀五蓋26. 舍棄貪取和執著：觀五取蘊27. 六根與六塵：觀十二處28. 助成解脫的要素：觀七覺支29. 佛法的中心理論：觀四聖諦30. 觀世間諸苦：苦諦31. 諸苦之因：集諦32. 諸苦皆可斷滅：滅諦33. 滅苦之法：道諦34. 四念處共通的修習法(1)：具三心舍貪憂35. 四念處共通的修習法(2)：觀內外、生滅及七種隨觀36. 總結四念處：總相念處與別相念處第伍章正念的一般練習法：生活中的正念1. 劈柴擔水皆是禪：每時每刻都可修行2. 勤掃庭間落葉：每時每刻都要修行3. 人生總若初相見：保有一顆初心4. 拈花微笑的啟示：笑對生活的智慧5. 時時都可做的練習：覺知當下的呼吸6. 呼吸的練習方法(1)：數息7. 呼吸的練習方法(2)：隨息8. 日常生活的運用：瞭知自己的身體9. 選定固定的一天做修行：正念日10. 保持正念如一次旅行：觀照每日的行動11. 培養專註力：在職場中修行正念12. 喝茶的正念：參加茶禪13. 與他人一同修行：共住14. 治療身心的創傷：觀照喜15. 正念治嗔：生氣時的觀照16. 認真對待每一刻：找回自己的時間17. 擺脫概念的束縛：瞭知事物的實相18. 放下執見：開放而寬容的生活態度19. 緣起性空：感知世界20. 播下快樂的種子：享受當下的平靜第陸章四念處修法的發展：緬甸念處法1. 念處法在緬甸的發展：緬甸念處法2. 略有差異的另一種修法：幹觀或純觀3. 不同的坐禪：關註腹部的起伏4. 坐禪的另一種觀法：坐觸觀法5. 在行走中修行：行禪6. 日常練習：訓練全面的念7. 辨明身心緣起：觀動機8. 大路小路都要走：維持正念的持續9. 基礎性的止禪：四護衛禪10. 修行進階：體悟無常、苦、無我11. 體證涅：內觀的深化第*章發掘正念的寶庫：自我精神調控法1. 正念在西方的發展：正念的現代應用2. 正確面對生活的壓力：正念減壓療程3. 正念防治抑鬱癥：正念認知療法4. 正念的廣泛應用：關於正念的其他心理療法5. 放松緊繃的神經：正念治療神經衰弱6. 看清事物的本質：正念治療焦慮癥7. 放開縮緊的心：正念治療強迫癥8. 酣暢淋漓地睡一個覺：正念治療失眠附錄大念處經念處經免費下載地址

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