你，離癌癥有多遠？(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2015-2-18 08:00:59 |只看該作者 |倒序瀏覽

青年歌手姚貝娜。四年前年患上乳腺癌，她曾是積極抗癌的使者。然而，這位心靈歌者的人生之歌，最終還是抵不過病魔，於1月16日16點55分畫上瞭休止符。
鮮活的生命離我們而去，總有人感嘆癌癥“防不勝防”。對於逝者，最好的祭奠是認清奪去生命的病癥，別再讓類似悲劇重演。
全國每6分鐘就有一人被確診患癌
腫瘤醫院專傢介紹：腫瘤發病率以每年3%到5%的速度提高，目前我國每年新發癌癥病例約為312萬例，平均每天確診8550人，每分鐘就有6人被診斷為癌癥，每年因癌癥死亡病例達270萬例。現在，居全國癌癥發病和癌癥死亡第一位的是肺癌。肺癌丶肝癌丶胃癌丶食管癌丶結直腸癌丶宮頸癌丶乳腺癌和鼻咽癌這8種癌癥的死亡人數，約占中國癌癥總死亡人數的80%以上。據統計，我國癌癥發病率已在40歲後快速上升，而乳腺癌丶肺癌丶結腸癌等都有年輕化趨勢。年輕人較大的工作壓力丶高鹽高脂的飲食丶較多的負面情緒等都對腫瘤發生有很大影響。
1/3癌癥可預可控
1/3的癌癥是可以通過篩查早期發現，三分之一的癌癥病人，如果早期發現是可以治愈的。
20歲到60歲怎樣才能健康一生？
恐癌之心不可有，防癌之心不可無。研究認為，中國人群中約60%的癌癥是可以避免的。想要獲得健康，永遠都不會太早或太晚。
另外，因許多慢性病的病因是相互重疊的，預防癌癥應同預防心血管病丶糖尿病等其他慢性病結合起來。
20歲
①20歲開始每年體檢一次，以指導自己采取更健康的生活方式。
②養成健康好習慣，保持合理體重，不吸煙丶酗酒丶熬夜丶迷戀垃圾食品。
③開始補鈣。專傢表示，人體90%的骨質都是在20多歲時獲得的。
④充分瞭解生理健康知識，重視自己的私生活健康，定期檢查私處的健康狀況。
30歲
①為防止發胖，每天堅持運動20—30分鐘。
②註意監測血壓，調整飲食和不良生活習慣。
③註意睡眠，隻有順應自己的生物鐘和生理變化，青春才會延長。
④女性要關註經期狀態，一旦出現月經異常丶嚴重痛經等問題，應及早就醫，這可能與多囊卵巢綜合征丶甲狀腺問題或子宮肌瘤有關。
40歲
①篩查糖尿病。
②女性做乳房X光檢查。
③嚴格控制體重，少食多餐，飲食多樣化，將運動時間延長至1小時，增加負重鍛煉和力量訓練。
50歲
①註意呵護心臟健康。
②定期篩查結腸癌。
③女性要留意更年期癥狀。

④註射流感疫苗，防止流感並發癥引起的風險。