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秋季養生多吃白色食物 (圖) [複製鏈接]

allencth

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-9-15 06:19:46 |只看該作者 |倒序瀏覽

進入秋天之後，我們的飲食習慣也應該隨著季節的改變而改變，不同於夏季的飲食，秋天的飲食更應該養護。在如此炎熱丶多雨的季節替換時節，應該如何順應時勢，保養好自己的身體呢？這其中，白色食物有助於我們進行秋日的養生。
瓜類
立秋的當天，人們會用吃瓜的方式來“咬秋”，瓜可以是冬瓜丶西瓜之類，西瓜最好，因為秋天吃西瓜有防止“秋痢”的作用。
藕
藕是秋天的特產，也特別適合在這個季節食用，糯米藕是個不錯的養生食物，除瞭在藕眼中充入糯米，還可以放一些黃米丶紫米等，這樣除瞭養肺，還可以滋養脾胃和腎，滋陰補氣虛，實在是不錯的秋季當令食物。
大米
大米被稱為五谷之首，具有健脾胃丶補中氣丶養陰生津丶除煩止渴丶固腸止瀉的作用。古代的中醫講究晨起喝粥，大米粥可以生津液，對那些肺陰虧虛的人，特別適合早晨喝上一碗大米粥。
冰糖
冰糖味甘丶性平，入肺丶脾經，有補中益氣丶和胃潤肺的功效。冰糖養陰生津丶潤肺止咳，對肺燥咳嗽丶幹咳無痰丶咯痰帶血都有很好的輔助治療作用，用於肺燥丶肺虛丶風寒勞累所致的咳喘。
西洋菜
西洋菜味甘微苦，性寒，入肺丶膀胱經;具有清熱止咳丶清燥潤肺丶化痰止咳丶利尿等功效;對肺癆，肺燥肺熱所致的咳嗽丶咯血丶鼻子出血丶月經不調都有較好療效。
冬瓜
冬瓜性涼，味甘淡，有清熱消痰作用。《滇南本草》中曾說：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘。”《本草再新》中還說冬瓜能解暑化熱。因此，尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽丶咳痰黃稠之人，食之最宜。
來源：騰訊網