5種食物最補腦讓你工作之餘也能量滿滿(組圖) [複製鏈接]

westkln214

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2014-8-11 17:39:47 |只看該作者 |倒序瀏覽

平時坐在辦公室的時間很久，需要多運動。另外，對瞭一整天的文件檔案，腦力勞動很充足。中午不休息好，晚上怎麼辦呢？那麼，跟小編一起來看看有什麼補腦食物啦。

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核桃
核桃補腦，這是總所皆知的，可是核桃為什麼能補腦大傢瞭解過嗎？核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。對於備考的學生或長期處於腦力工作環境下的朋友，隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還能補充大腦英語丶增強記憶力丶消除腦疲勞。不過核桃是屬於偏幹燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便秘丶流鼻血的情況。

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香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。雖然香蕉的營養豐富，不過香蕉的熱量低，所以大傢也不用害怕吃多瞭發胖。

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芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊丶芝麻餅幹丶芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5-6個療程後，可收到較好的健腦效果。

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小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥丶小米飯，將益於腦的保健。

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玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
來源：網文