老坐著最該多吃這幾種食物(圖)

allencth

 
辦公室一族習慣久坐於辦公桌前，導致腸道蠕動不充分，很多辦公室女性都有便秘的煩惱。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院營養科專傢盧大平說，在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種食物，可以起到十分有效的效果。
萵苣：
具有開通丶消積的作用，富含維生素C丶天然葉酸丶鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。
空心菜：
含有大量的纖維素和半纖維素丶膠漿丶果膠等食用纖維素，有治療便秘丶便血丶痔瘡的作用。
韭菜：
有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。
菠菜：
菠菜性涼丶味甘，有養血丶止血丶潤燥丶滑腸丶通便的作用。
紅薯：
涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
白蘿卜：
生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
來源： 網文

gaiful

這論壇不錯，我會跟我好友分享

bobodragon2001

像蝴蝶一樣漂亮的帖子

hillmen

很有吸引力

曾冇權

就為賺分嘛

fifidodo3

努力,努力,再努力!!!!!!

weltergf

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

Derek_Me

誰能送我幾分啊

jennyjellyfish

這個站不錯！！  

太陽穴

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。