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色彩有療愈效果藍色情境最減壓(圖) [複製鏈接]

灰色的

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-5-16 13:27:33 |只看該作者 |倒序瀏覽

現代人講求工作高效率，生活節奏快，難得有一刻閑能抬頭仰望藍天紓解壓力。根據美國《赫芬頓郵報》報導，一項針對減壓進行的研究結果顯示，藍色能讓人減輕壓力，穿上藍色的衣服能讓人放松，傢中藍色的裝潢能讓人減壓，觀看蔚藍的天空能解壓。

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藍色減壓實驗
此項研究是英國蘇塞克斯大學（University of Sussex）所進行，研究員以藍色環境做實驗，發現置身藍色的環境會讓人心情平靜丶壓力減少。參與受測的1千位人員，分別安排置身其他顏色環境與淡藍色環境接受測試。測試完成進行相比較，置身在藍色環境完成測試的速度提高25%，反應速度也加快12%，手眼協調能力與回憶詞匯能力都明顯改善。
研究員表示，藍色除瞭具有鎮靜效果，還有助於平靜情緒丶平穩呼吸與放松肌肉。藍色比其他顏色更有助於增強人的自信心，減少緊張與焦慮，緩解身心壓力，讓人感覺更愉快。不僅如此，藍色還能讓人思維更加敏捷。因此建議工作忙碌丶壓力大的上班族可多穿藍色服裝，以緩解壓力丶安定情緒。
藍色心理療愈
即使無法天天到郊外觀賞藍天海景，也可以在傢中佈置一個藍色的舒適環境來減壓。根據美國心理學傢伊莉莎白．羅姆巴多博士建議，將藍色獨特的解壓功效運用在裝潢上，例如：在辦公室或書房裡掛一幅藍色主題風景畫丶冰箱門上貼一張藍色系列的畫丶墻面粉刷成藍色丶窗簾選用藍色的佈等。
臺灣HOLA公關王思涵說，Water Color（水色系）泛指海面時時變化產生深淺不同的藍，海洋是大地之母，具有安定人心的修復力；以Water Color為主色調的傢具，再加入貝殼丶珊瑚丶漂流木丶鵝卵石等元素，能使居傢裝飾充滿療愈身心的海洋渡假風。
藍色抑制食欲
當人感覺有壓力時，容易以吃東西來減緩，而藍色的餐具丶裝飾等還能抑制食欲。根據日本色彩心理學專傢表示，在自然界中藍色的食物很少見，所以想吃東西時，不妨利用藍色的心理潛在暗示作用，協助抑制食欲，例如：將廚房裝飾成藍色丶使用藍色的刀叉丶在冰箱內打藍光等，這樣就能減少打開冰箱拿取食物的次數與欲望。
藍色色彩療法
自13世紀以來就開始采用色彩康復療法，色彩療法基於古印度健康理論，即每一種色彩都擁有特殊能量。色彩的能量通過細胞吸收後，會影響全身而且是從身體丶情感與精神多個層面，全面影響人的健康。其中藍色被認為能使人放松丶降低血壓丶補充能量以及有助於愈合，因此常被用於舒緩頭痛丶月經痛與風濕痛。

現代醫學也證明，色彩確實可以治病。1982年，美國加州曾發表的一項研究顯示，暴露在藍色燈光下，能減輕女性罹患風濕性關節炎的痛苦。因此當壓力大時，或是身體有疼痛不舒服時，讓自己多欣賞與多接觸藍色的情境，以舒緩身心的不適。