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七大絕招養目又養肝(圖) [複製鏈接]

ptlo

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電梯直達

樓主

發表於 2014-5-14 14:45:44 |只看該作者 |倒序瀏覽

春天肝氣主令，與春相應，肝開竅於目，春日養肝，最宜養目。而且，春天是眼睛容易疲勞丶容易缺乏營養丶容易患病的季節，特別是久坐丶久視丶久讀以及電腦操作者，一定要加強養護，方法有以下幾種。
養眼神
用眼40～50分鐘之後，應盡可能休息一下眼睛，可坐在原地，閉上眼睛，靜養片刻，使眼睛放松休息。
按眼穴
工間可做做眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環，改善眼睛營養供應。
眺遠景
可到室外邊放松眼睛，邊眺望遠處春意盎然的自然景物，以此調節視網膜細胞的功能，解除視力疲勞現象。
放風箏
古人講，放風箏“最能明目”，周末到郊外曠野放放風箏，在望遠的過程中，處於緊張狀態的眼肌會自然放松，因辦公造成的眼疲勞也會由此而緩解。
添營養
可適當補充富含維生素A丶蛋白質及微量元素的食物，如肝類丶蛋類丶乳類丶魚類丶豆類丶芝麻丶核桃丶蜂蜜丶胡蘿卜丶紅薯丶芋艿丶菠菜丶芹菜(葉)丶油菜苔丶冬莧菜丶芥菜丶茼蒿菜等。
少熬夜
肝開竅於目，春天熬夜不僅容易傷肝，而且也可影響眼睛，要註意勞逸結合，使眼睛得到充分休息。
防眼病
春天是結膜炎的高發季節，包括與過敏有關的春季結膜炎和與感染有關的急性卡他性結膜炎。此時須註意眼部衛生，不要用臟手或不潔毛巾丶手帕等揉擦眼睛，有過敏史的人外出最好戴有色眼鏡加以保護。眼病發生後要正確使用眼藥治療。
來源：中國中醫藥報