《腸道排毒特效食譜•彩圖版》

沫茶茶

中文名: 腸道排毒特效食譜•彩圖版
資源格式: PDF
語言: 簡體中文
簡介:

內容介紹：
正確飲食可以有效清除腸道毒素。在本書中，作為營養師的作者將與大傢分享腸道保健的飲食秘訣，8大類清腸排毒明星食材排行榜。此外，還將推薦160道健胃整腸的食譜，供廣大普通讀者參考烹飪。
本書特色：營養師提供營養專業分析，把關每道料理纖維量與熱量，精心提供160道特效排毒料理及潤腸飲品，不生病的飲食，對癥吃出健康。專傢告訴您怎麼吃對腸道最健康，確保吃對營養食材，能有效清除腸道廢物，促進新陳代謝。8大類近40種健康天然食材，食療效果、營養成分及排毒營養素大公開，每種食材附美味食譜，讓您聰明吃對健腸食物，做好體內排毒不生病。
內容截圖：


目錄:
part 1 腸道是健康關鍵
腸道健康為何會受到排便影響？
便秘會影響腸道健康
腸道易老化的高危險群
容易便秘的危險群
腸道惡化最常引發的3種疾病
腸道老化7大警訊
幫助整腸排毒的5種健康食物
預防便秘的5大絕招
消除便秘的5種特效食物
Part 2 腸道排毒特效食譜160道
水果類
●番茄豆腐洋蔥沙拉
●洋菜蘋果泥
●木瓜雞肉沙拉
●草莓優酪乳
●蜂蜜煎香蕉
●活力葡萄汁
●番茄棗粥
●蘋果酸奶
●木瓜炒墨魚
●草莓鳳梨汁
●香蕉糯米粥
●鳳梨葡萄蜜飲
●番茄絲瓜汁
●蘋果酸奶沙拉
●杏仁燉木瓜
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Part 3您必須瞭解的腸道排毒12大問
女性為何比男性更容易便秘？
腸道內細菌是有害或有益的？
過度減肥會造成便秘嗎？
便秘隻是小問題，不用太擔心？
便秘時為何會出現口臭？
長期便秘會使皮膚變差？
吃太多肉比較容易便秘？
排便正常與人體健康有關嗎？
多喝水可以預防便秘？
生病和宿便有關嗎？
膳食纖維能預防便秘？
保健腸道的正確飲食觀有哪些？
PDF | 32.6 MB | UL/BU/HF
《腸道排毒特效食譜•彩圖版》
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andykom28

有些帖子，真的不錯

easonchan

呵呵 哪天得看看 `~~~~

a_c_e06

辛苦的上班，快樂的回帖

tracy10quTE~~

不錯的東西  持續關注

tomato_alex

不錯，看看。

bobodragon2001

分享的文章不錯看

ccseeker2012

這個好像在其他地方看過了

hillmen

頂頂更健康，越頂吃的越香。

mydear888

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