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《力量與肌肉訓練圖譜》 [複製鏈接]

ckpole

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2013-3-19 09:29:59 |只看該作者 |倒序瀏覽

【資源名稱】：力量與肌肉訓練圖譜
【資源作者】：馬克‧韋勒
【資源譯者】：李振華
【資源大小】：40MB
【資源格式】：PDF
【資源語言】：簡體中文
【資源空間】：yunfile
【內容簡介】：《力量與訓練圖譜》有助於理解運動科學或運動機能學。無論私人健身教練、臨床醫生、體育教師或者其他想得到最佳訓練方法的人，瞭解瞭身體的運動方式，都有助於針對身體需要訓練的部位進行更有效、更有目的鍛煉。通過優化訓練計劃，一定能達到預期效果。
《力量與肌肉訓練圖譜》不僅用文字描述如何進行訓練，而且使用詳細的、表明肌肉和肌腱運動方式的解剖學圖譜，更直觀地展示瞭肌肉負荷訓練時身體的變化。有效訓練的關鍵是要掌握應該集中鍛煉哪些肌肉才可能達到最佳的效果，並將受傷的危險係數降至最低。通過瞭解在某項運動或動作中發揮作用的肌肉，可以有目的地對特定的肌肉或肌群進行鍛煉，提高日常訓練的效果。本書介紹瞭90多種針對胸部、腿和髖部、肩背部、上肢和腹部的訓練方法，包括健身器訓練、徒手訓練和伸展訓練。每一項訓練都配有一幅詳細的人體解剖插圖和正確動作技巧的說明，展示訓練的起始位置和結束姿勢，並通過提示和註釋提供瞭豐富的相關信息。
【作者簡介】：馬克‧韋勒博士作為一名健身教練、生活顧問、按摩醫師和執業理療師，在運動健康學領域已經工作瞭15年之久。他從各種不同的醫學課題角度來主講專業的健康科學，包括解剖學和生理學、運動機能學、健康評估、醫學檢查、健身訓練、狀態評估、訓練方式與原則、鍛煉方法和營養學。他也幫助改進完善瞭相關標準和健身教練手冊。
【下載載點】：http://yfdisk.com/file/thompany/4d71fcdc/
【解壓密碼】：無
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