女人必備的9種抗衰老食品

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　　食物抗歲月侵襲的魔力，要遠比那些瓶瓶罐罐裡價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。特別為您推薦9種抗衰老最佳食物，除瞭讓味蕾興奮外，更能為你帶來苗條的體型、年輕的心臟、非凡的免疫力、愉悅的心情。
　橙　子
　　呵護關鍵詞：增強免疫力
　　在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。
　　食用妙計：
　　一個橙子能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃1—2個橙子，就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取瞭。
　　新鮮乳酪
　　呵護關鍵詞：搶救記憶力
　　明明還沒到年齡，卻容易丟三落四?如果你擔心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的"萬靈藥"，它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成，進而改善腦功能。由於乳酪鈣含量高，它還是補鈣強骨的美食之一。
　　食用妙計：
　　為瞭能使你的記憶力和思維能力得到充分發揮，除瞭乳酪外，還可以在飲食中加入一些健腦食物，如雞蛋、牛奶、全麥面包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等。此外，葡萄酒含有豐富的抗氧化物質，它有助於激發神經細胞，每天一小杯葡萄酒，好處多多。