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立夏養生要護心推薦8大養心食物(組圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2014-5-16 13:27:35 |只看該作者 |倒序瀏覽

暑易傷心”，立夏來瞭氣溫升高丶心陽旺盛，這個時候我們就要註意養心，特別是有心臟方面疾病的朋友們更要註意養心，那麼，立夏養心吃什麼好呢？下面為大傢介紹立夏養心護心的8種食物。
養心護心8種食物

1丶蓮子
性微涼丶味甘澀，功能養心補脾丶補腎固攝。除含蛋白質丶糖類丶少量脂肪丶多種維生素外，還富含磷丶鈣丶鐵等礦物質。所含蓮心堿有強心降壓丶平靜性欲之功。
2丶豬心
性平丶味甘咸，有養心補血丶安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣丶磷丶維生素等成分，脂肪含量少，能加強心肌營養丶增強心肌收縮力。
3丶雞蛋
性平味甘，具有滋陰潤燥丶補氣養血丶定驚安胎等功效。
不僅富含蛋白質和8種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營養價值，還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂，並經現代實驗研究證實確實具有清除體內膽固醇丶降低血脂丶保護血管作用。
故每日食用不超過2個，不僅無增加血脂的害處，還能夠防治高血壓丶動脈粥樣硬化等心血管疾病，對老年性癡呆癥也益處。

4丶大棗
性溫味甘，功能養血安神丶益氣生津丶補脾胃丶緩和藥性。除含有豐富的氨基酸丶糖類丶維生素和多種礦物質外，還含有可以調節物質代謝和細胞增殖分裂的作用，能擴張血管丶改善心肌營養狀況丶增強心肌收縮力丶利於穩定心臟的正常活動。其所含的黃酮類化合物和達瑪烷型皂貳還分別有鎮靜丶催眠丶降壓和抗疲勞丶增加耐力等作用。因其富含多種維生素，維C含量居鮮果之首，是蘋果的82倍，故有“天然維生素丸”之美稱。
5丶龍眼肉
性溫丶味甘，功能益心脾丶補氣血丶安心神。含多種有機酸丶氨基酸丶蛋白質以及豐富的礦物質和維生素等，對全身都有補益作用。還含有腺漂吟丶膽堿等物質，對腦細胞特別有益，有消除疲勞丶增強記憶和抗衰老等作用。研究發現龍眼肉中含有一種能明顯抑制體內加速老化的一種酶的活性，故有明顯抗衰老作用。
6丶蜂蜜
性平味甘，具有滋陰養血丶補心潤肺之功。富含糖類丶有機酸丶多種維生素丶礦物質丶酶類丶蛋白質等多種營養成分，有強健丶滋補丶強壯等功效，能提高腦力丶增加血紅蛋白，改善心肌功能。

雖甜，但適當食用，不僅不會發胖，還具有減少體內脂肪聚積作用。但不宜多食久服，忌與其他滋補藥丶土獲荃丶威靈仙等中藥同服。