查看: 148|回復: 3

十種睡前好食物健康安眠不長胖 [複製鏈接]

傻QQ

Adult

好友: 0
帖子: 131301
積分: 137840
最後登錄: 2019-2-28
在線時間: 0 小時

電梯直達

樓主

發表於 2012-5-13 23:19:26 |只看該作者 |正序瀏覽

　　1.香蕉：讓肌肉放松又能助消化

　　香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"，除瞭能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

　　2.菊花茶：凝神靜氣的天然藥方

　　菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

　3.溫牛奶：色氨酸發揮鎮靜功效

　　睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。

　補充閱讀：

<p>　　飲食必知櫻桃蘋果辣椒都有毒<br />　　日常5種食物換個方法吃更健康<br />　　健康三杯水營養早餐新概念！<br />　　十種不安全食品讓你也能放心吃
本文《十種睡前好食物健康安眠不長胖》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《飲食秘訣》頻道編輯整理。轉載請注明出處和鏈接。