中年男性不要隱瞞“健康隱私”

傻QQ

        澳大利亞著名性學研究者Rosie King醫生的“男人已經成瞭瀕危物種”一語點明瞭目前　全社會關注男性健康的必要性。以下男性健康事項，供男性參考。<B>自我心理調節，保持健康心態 </B>遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，應及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。生命中許多活動的流程就是生命中的滿足，順其自然做一些自己喜歡的事情，感激的心情與生活滿足也有很大關系，要學會感激生活，感激自己健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個美好的未來，感激過去他人贈予你的一切，你不必加快腳步到達終點。<B>堅持體育鍛煉，注意合理飲食 </B>持續適當的體育鍛煉和戶外活動非常有益，堅持日常運動，可調節緊張情緒，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，不能老是埋頭做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活習慣和飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。<B>營造和諧傢庭生活 </B>傢庭和睦，有利於消除工作和生活中的緊張情緒。適量和健康的性生活有利於夫妻間生理的、心理的交流和溝通，是傢庭和諧的一等滋補品，更有助於生理機能調節。性健康是人類健康的重要組成部分，健康狀況越好，性生活的滿意度越高。夫妻應該開誠佈公，若性功能方面出現任何的問題不應羞於啟齒，而應以積極心態面對，尋求對方的支援，一同尋找正規的解決方法。<B>防疾病於未然 </B>40 歲以上的男性中，一半的男性會遭遇不同程度的男性健康方面的問題，如勃起功能障礙（ED）、早泄和各種前列腺疾病等，患有男科病的患者仍然羞於直面自己的“隱私”，雖然被疾病困擾，他們卻不選擇到正規醫院就診，而是到藥房自作主張地買藥，或者到街頭遊醫處治療，應去正規醫院的男科或泌尿外科諮詢和接受正規的治療，另外還應保證至少一年一次的體檢。社會上對於女性　疾病定期體檢的要求闡述多，男性對於就醫較女性遲疑。但實際上，結腸癌及前列腺癌，若及早發現，都有極高的治愈率，而睪丸癌早期治療的治愈率更達到百分之百。通常男性就醫往往是等到癥狀嚴重後，延遲瞭就醫，從而喪失瞭疾病治愈的良機。<br>文章來源：人民健康網<br>
        以上是介紹《中年男性不要隱瞞“健康隱私”》的內容，是由生活常識網（http://www.k210.com）《男性健康》頻道編輯整理。轉載請注明出處和鏈接。