吃這些食物可以讓男人變快樂

傻QQ

        　　

　　調節心情的營養素

　　色氨酸：必須依靠食物補充。色氨酸被人體吸收後，能合成神經介質5-羥色胺，它就像身體裡的"信使"，有效發揮調節作用，使心情變得平靜、愉快。

　　酪氨酸：也是維持腦部功能所需的物質。酪氨酸在體內轉化成腎上腺素，能提升積極的心態。

　　維生素B6：維持正常的神經介質水平，包括5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等。維生素B6在體內累積到一定程度後，會產生一種"抗抑鬱劑"，起到緩解抑鬱情緒的作用。

　　維生素E：幫助腦細胞最大限度地獲取血液中的氧，使腦細胞活躍起來。

　　葉酸：能提高大腦5-羥色胺水平，有效抗擊抑鬱情緒。


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