失眠非小事 死亡風險增4倍

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        【樅陽生活網10月04日訊】（樅陽生活網記者陳霆編譯報導）一項賓州大學為期14年的研究發現，失眠男子跟每天至少睡6小時的人相比，死亡風險高4倍。其中以糖尿病、高血壓喪命的機率，更超過一般人的7倍。研究者在睡眠實驗室中，測試瞭1,741名受試者的睡眠情況。他們發現，失眠不隻是心理疾病，也確實是一種身體疾病。失眠對健康的影響，等同於睡眠呼吸中止癥。更有趣的是，這種死亡風險的提高，隻出現在同時“覺得自己失眠”，睡眠又少於6小時的人。研究者發現，某些失眠者，他們在實驗室中睡得反而比較好。某些人雖不覺得自己失眠，卻睡少於6小時。這些人的死亡率都沒有顯著影響。研究者表示，一般人在每天都應該有7～8小時處在靜態模式下，此時心搏速度、血壓、交感神經作用等都會降低。失眠癥患者在睡眠時，這些生理狀況都無法下降，致使患者處在長期的心血管壓力下。交感神經的功能可被概括為“Fight or Flight”（戰鬥或逃走），主要作用於內臟和腺體等。興奮時會引起腹腔內臟及皮膚末梢血管收縮、心跳加快，心臟收縮增強、新陳代謝上升等。失眠者因此一直處於“戰鬥或逃走”的壓力中。這表示我們急需治療失眠的新方法，因為傳統失眠的治療方法，效果相當有限。睡眠專傢Lisa Shives醫師，對“WebMD”網站表示，大多數人藥物治療效果並不好，很難幫助患者達到7～8小時的睡眠，有些人吃藥的副作用很大，有些人在一年後，藥效就漸漸消失瞭。認知行為治療，也隻有最初的2～4年效果較好。她表示，這說明瞭失眠真的是一種“身心”疾病。不過，目前這項研究成果，僅局限於男子受試者。因為女性的睡眠研究，晚5年開始，並且女性平均壽命較長，結果還未確定。但依據過去的研究，失眠的傷害並不會有性別的差異。<br>
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