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80萬上班族大腸長瘜肉！遠離腸癌靠這三步驟(組 [複製鏈接]

Tung8887

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發表於 2016-11-4 18:42:32 |只看該作者 |正序瀏覽

上班族經常吃宵夜丶口味重咸或愛狂吃紅肉，可能成為大腸瘜肉危險族群。（博思公關提供）
一名26歲女碩士生，為求方便，買便當填飽肚子，也常吃雞排，蔬果攝取少之又少，直至去年出現胃脹，大便成水水狀或羊便便，這樣的情況長達半年，就醫照大腸鏡發現有2顆瘜肉，在醫生建議之下將瘜肉摘除。臺灣癌癥基金會副執行長張傢侖表示，調查1,410位30～59歲上班族，有7.2%表示患有大腸瘜肉，以此推估全臺約有80萬上班族受瘜肉威脅。
張傢侖說，50～59歲大腸癌罹患人數近10年急遽上升，近年大腸癌的發生年齡層有略見下降。另從國健署發佈最新腸癌發生人數來看，50歲開始即邁入腸癌高峰期。而大腸癌從異常病變癌化為癌癥，通常需要10～15年的時間，因此推則35歲開始就有可能產生腸瘜高峰。

降低壞菌與毒素影響的機率。多吃蔬果。（網路圖片）
他表示，針對全臺灣1,410名30～59歲的上班族，以網絡方式進行的“上班族大腸瘜肉發生與飲食習慣調查”發現有7.23%受訪者表示自己患有大腸瘜肉，因此推估全臺灣有超過80萬上班族恐受到大腸瘜肉的威脅。
張傢侖指出，進一步發現上班族飲食習慣，發現有五大腸勞飲食特征，分別為重咸油烹多，紅肉是飲食上的首選，每周用餐會出現脹氣丶腹痛等不適丶有便秘或腹瀉的情形，宵夜聚餐多，飲食不正常。此外，也不喜歡運動。

提高排便順暢度，促進腸道蠕動的食物，如優酪乳。（網路圖片）
遠離腸癌三步驟，張傢侖說，腸道順暢，補好菌，提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物，如優酪乳丶高纖維質食物，減少糞便停留腸道的時間，降低壞菌與毒素影響的機率。多吃蔬果，少紅肉。無論是否有大腸癌或大腸瘜肉傢族史，鼓勵50歲以下年輕民眾主動提早進行大腸癌糞便潛血篩檢。