春分巧養生！告訴你最佳選擇(組圖)

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保健養生註意陰陽平衡。
春分
春分，是春季九十天的中分點。二十四節氣之一，一個“分”字平分瞭晝夜丶寒暑，在保健養生時應註意保持人體的陰陽平衡狀態。

符合節氣的食物，才能得天地之精氣。
初春時節，氣溫回升比較快，之後又出現一段時間氣溫持續偏低，這種天氣現象人們稱作倒春寒。
從立春到清明，血液也處於旺盛時期，激素水平也相對高峰期，此時易發的疾病有高血壓丶月經失調丶痔瘡及過敏性疾病等。飲食調養忌偏熱丶偏寒，如煮魚丶蝦丶蟹等寒性食物時，須佐以蔥丶薑丶酒丶醋類溫性調味料，以防止菜肴性寒偏涼損脾胃。食用韭菜丶大蒜丶木瓜等助陽類菜肴，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。
起居方面要堅持適當運動丶定時睡眠丶定量飲食，方可達到養生的最佳效果。
春分飲食多吃時令菜：
兩千多年前的孔子就告誡我們“不時，不食”，就是說，不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是“運氣菜”。食物一要講究“氣”，一要講究“味”。因為食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物丶食物的氣味隻有在當令時，即生長成熟符合節氣的食物，才能得天地之精氣。

滋養肝肺的水果，如草莓丶青梅丶杏丶李丶桑葚丶櫻桃等。
春令時菜包括有養陽之用的韭菜；助長生機的豆芽丶萵苣丶蔥丶豆苗丶蒜苗；滋養肝肺的晚春水果，如草莓丶青梅丶杏丶李丶桑葚丶櫻桃等。
給腸胃放假
人們的腸胃也需要休息。飯食吃進肚裡，除腸胃之外，人體多個臟腑都要為之忙碌，就連大腦都要為之退讓三分，首先要保證氣血滿足腸胃的需要，這就是飲食後會發生大腦昏昏然的原因所在。

以稀粥代替一頓正餐減輕腸胃負荷。
如果每周都能讓腸胃有一個休息日，便可以有效地幫助我們排出體內積存的毒素。在雙休日隻吃早晚兩餐，或以稀粥丶水果丶蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負荷。
養肝排毒

養肝大棗就是不錯的選擇。

春應於肝丶夏應於心丶長夏應於脾丶秋應於肺丶冬應於腎，所以春天重在養肝。春天養肝的目的在於協調肝的陰陽平衡，在中醫裡，甘味食物能滋補脾胃，大棗和山藥就是不錯的選擇。

HOTSTUDIO阿蚊

是樓主原創嗎

牙`蔚

謝謝分享了!

junhau

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

kinh9999

線上等線上等

stk190

強的很，竟然有這樣的文章

junhau

偶啥時才能熬出頭啊.

一心

這年頭，分不好賺啊

鬼谷先生

做一個,做好了,請看

cb_reptile

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