養顏不養肥！兩食譜甩肥胖(組圖)

ckpole

美酒佳肴，無不令人垂涎，又有休閑時光可以將身體“養肥”。這對於愛美的女性朋友來說，卻是一種痛苦的煩惱。因此，如何保持苗條身材，成瞭許多女性夢寐以求的夢想。專家建議，多喝水以及選擇較為清淡的菜肴，是養顏修身的關鍵。養成在早飯前喝一杯水的習慣，以保證身體內水循環的重新啟動。
飲食節奏要正常

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無論在哪裡就餐，應選用比較清淡的菜譜，使自己遵循正常的飲食節奏，不要因為忙而跳過幾餐不吃，更不要一餐吃掉兩餐的食物。以下介紹兩道新年修身美顏菜肴。
修身美顏菜肴

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白灼芥蘭
芥蘭是綠葉蔬菜維生素C之最丶維生素A之最，其中維生素C的含量高於普遍水果的含量，差不多是蘋果的20倍。並含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產物叫蘿卜硫素，是所有蔬菜中最強有力的抗癌成分，經常食用還有降低膽固醇丶軟化血管丶預防心臟病的功能。由於含有非常高的維生素C和維生素A，以及多種礦物質，所以對女性延緩肌膚衰老丶滋養肌膚，是上上之選。

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芹菜百合
芹菜中含豐富的多種維生素和礦物質，其中鐵和胡蘿卜素丶鉀較為豐富，鐵含量為番茄的20倍左右。芹菜對人體最大的貢獻莫過於幫助降低血壓和利尿消腫，另外芹菜也是一種高纖維食物，可以有效的幫助我們排出體內的油脂和毒素，有清腸瘦身丶預防結腸疾病的功效。
百合，除瞭多種維生素和礦物質外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補效果，而且還對多種季節性疾病有一定的防治作用，經常食用可以去火，加快皮膚細胞的新陳代謝，發揮潤肺止咳丶養心安神丶美容養顏的作用，對女性的肌膚可謂是有內而外的滋養。
 
來源： 網文

maverickhon

像蝴蝶一樣漂亮的帖子

^^SaＳａbb

希望可以用些時間了~`

katchan0481

又看了一次

gaiful

有人看過這帖嗎

Tung8887

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

alvinsiusiu

哈哈 我支持你

cb_reptile

看帖累了，回覆一下吧！

小妖怪

鑒定完畢.!

Essi

尼伊達看起來是個不錯的站喔