早春乍暖還寒 3大食物助你保暖(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2015-3-11 16:42:37 |只看該作者 |正序瀏覽

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雖說一年之計在於春，但是早春還是有點寒的。因為早春乍暖還寒，所以我們要註意保暖，提防冷空氣的到來，因為氣溫的不斷轉換，人們就很容易得病。保暖這個問題是我們天氣冷時候首要的任務，衣物上的保暖是第一先做的，同時我們也可以通過一些食物保持身體的溫度。
春捂的益處
1丶有利於調節人體的恒定溫度，因為無論季節如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節；二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恒定溫度的調節，影響身體健康。
2丶“春捂”有利於抵禦風寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復蘇，原先處於“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷。
3丶“春捂”有利於適應季節的變化，在初春時節，經常有寒流和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點兒，就很難適應這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒丶氣管炎丶關節炎等疾病。
產熱食物
低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定的影響，使蛋白質丶脂肪丶碳水化合物三大營養物質代謝丶分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應適當增加蛋白質丶脂肪和碳水化合物的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類丶奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入，炒菜時可適當多放一點植物油。
溫性食物
中醫認為，羊肉丶狗肉丶桂圓丶韭菜丶核桃丶小米等食物具有溫陽益氣的作用，多吃可以提高禦寒能力。相反，鴨肉丶螃蟹丶香蕉丶黃瓜丶西瓜丶梨丶綠豆丶冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
含蛋氨酸食物
低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻丶葵花子丶葉類蔬菜等。對於老人來說，不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近，易吸收，適合消化功能減退的老人食用。
來源：網文