什麼是恐慌癥？發作時該如何處理(圖) [複製鏈接]

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發表於 2015-3-3 14:18:04 |只看該作者 |正序瀏覽

（健康小常識配圖/網絡圖片）
【健康小常識記者依明編譯報道】據2月9日雅虎健康網的報道，“恐慌癥”似乎是最新的心理健康的口頭禪，用來形容人承受過多壓力或心力憔悴。
通常情況下，人們用“恐慌癥發作”來描述情緒，如一個大事來臨之前的焦慮，或用它來形容瀕臨大災時的感受。但實際上，恐慌癥發作時確實有具體的癥狀，而任何人都可能經歷過恐慌癥，包括那些沒有被診斷有焦慮癥的人。
那麼，什麼是恐慌癥？你怎麼知道你有這個毛病？康奈爾醫學院的心理教授倍爾多夫說：“恐慌癥就是這些突然隨之而來的離散事件，看似突然冒出來，加上隨之而來的身體和精神的癥狀。”根據《精神障礙的診斷和統計手冊》，恐慌癥發作是“突然激增強烈的恐懼或緊張，在幾分鐘之內達到高峰。”在這段時間內，如果你有四個下列的多種癥狀，你大概遭受瞭恐慌癥突發：
心悸，心臟或心臟加快速度跳動
出汗
顫抖或晃動
氣急或感覺窒息
胸部疼痛或不適
惡心，胃痛
感到頭暈，眼花或昏
發寒或發熱的感覺
麻木或刺痛
不真實的感覺，好像你與自己脫離的孤獨感
對失去控制或發狂的恐懼
非常恐懼死亡
當你恐慌癥發作時，感覺上像是沒完沒瞭的，但恐慌癥發作其實是相當簡短的。“雖然有些癥狀可以持續一段時間，通常不超過10分鐘，”倍爾多夫說：“人們認為他們的心臟病發作，生命垂危，或快要瘋瞭，其實他們的感情與實際發生的事情是不成正比。”
對於很多人來說，一旦你有瞭一次恐慌癥發作，你的下一次機率會越高。雖然專傢們不知道到底是什麼原因導致恐慌癥，為什麼有些人有，而其他人沒有，但有一點是明確的：這不是個人的缺點或性格缺陷。
如果你遭遇到恐慌癥突作，你應該怎麼做？如果你隻有一次沒有必要擔心。但是，如果不隻一次，或發現自己惴惴不安的擔心下一次，請向專業醫務人員求助。
來源：健康小常識轉載網址：健康小常識版權所有，轉載請註明出處。