蘿卜營養豐富也防癌(圖)

catcatpad

蘿卜營養豐富，含豐富的維生素A丶B1丶C丶粗纖維丶木質素丶芥子油，以及多種酶和礦物質鈣丶鐵丶鋅丶鎂等。
白蘿卜所含豐富的維生素C與微量的鋅，可加強免疫功能；膳食纖維能幫助腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，預防大腸癌；芥子油能刺激食欲丶促進腸胃蠕動；木質素丶芥子油可刺激人體免疫力，提高巨噬細胞的活性，增強其殺滅癌細胞的能力；白蘿卜中的酶，能消除亞硝酸胺的致癌作用；所含促進五谷根莖類消化的淀粉，也能幫助消化。
吃蘿卜好處多多，不過吃蘿卜也存在一些禁忌，如果食用不當，不僅其營養會扣分，甚至影響健康。
1.胡蘿卜丶白蘿卜不宜合煮：
胡蘿卜性味甘辛微溫，功能偏補；白蘿卜性味甘辛微涼，功能偏利。兩者性味功能不合，合煮的話，白蘿卜中的維生素C往往就會被胡蘿卜中的抗血酸酵酶破壞，降低許多營養價值。
2.脾胃虛寒者不宜多食：
白蘿卜性味較寒涼，有清熱氣丶解毒的功效，但體質偏寒或患有胃病者不宜吃太多。
3.忌人參同食：
蘿卜性寒，而人參屬於熱性藥材，兩者同時食用會抵消掉人參的補養功效，十分可惜。
4.炒胡蘿卜忌放醋：
胡蘿卜含大量胡蘿卜素，進入人體後就可以變成維生素A。維生素A能維持眼睛丶皮膚的健康，缺乏維生素A可能造成夜盲癥丶皮膚粗糙等。炒胡蘿卜忌放醋，否則胡蘿卜素會被破壞，營養大量喪失。
5.忌與芥菜丶蘋果丶柿子丶梨丶葡萄等蔬果同食：
蘿卜若和芥菜，及上述水果一起食用，可以產生硫氰酸鹽，硫氰酸鹽在人體內會轉變為硫氰酸。硫氰酸是一種抗甲狀腺物質，會抑制甲狀腺機能，久之可能引起甲狀腺腫大，所以吃瞭蘿卜之後就不要再吃水果。
來源： 健康小常識轉載網址：健康小常識版權所有，轉載請註明出處。

十兵衛

好貼壞貼，一眼就看出去

Some1

快樂看帖，認真回覆

盲搶鹽

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alvinsiusiu

不管你信不信，反正我信

現實999

我在頂貼~！~

曾冇權

看看好不好看

jerrygarry

感謝樓主

弒殺滅神

頂你一下，好帖要頂！

maverickhon

呵呵 都沒人想我~~