防癡呆每天散步20分鐘 (圖) [複製鏈接]

雪席

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發表於 2015-1-8 16:41:29 |只看該作者 |正序瀏覽

據英國《每日郵報》7月13日報道，一項新研究發現，每次散步20分鐘，每周3次以上，能大幅降低罹患阿爾茨海默癥（老年癡呆癥）的風險。
劍橋大學科學傢通過對30項研究進行綜合分析後發現，65歲以上老人中，癡呆癥(分為老年癡呆丶血管性癡呆丶混合型癡呆和其他類型癡呆)發病率達 1/3，而老年癡呆癥最為常見，1/3的患者發病原因是因為生活方式，如缺乏運動丶肥胖丶吸煙丶高血壓以及受教育程度低，其中缺乏運動是最重要的病因。
據統計，22%的老年癡呆癥病例是由於老年人缺乏運動引起的，這是其他致病因素的兩倍。
研究人員認為，定期身體鍛煉能確保大腦得到穩定的富氧血液供應，這被認為有助於防止蛋白質斑塊在大腦中生成，而蛋白質斑塊是導致老年癡呆癥發生的直接因素。
劍橋大學公共衛生學院的卡羅爾教授表示，該研究傳遞的最重要信息是，健康生活方式有助減少患老癡的風險，每周若幹次健走運動，能有效預防該病，即使每天散步，也能起到相同效果。
此外，運動可以保證健康飲食，幫助戒煙，這會進一步減少老癡的發病風險。該研究發表在《柳葉刀·神經學》上。
來源： MSN中文網