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睡前小動作　養出好血氣 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2014-12-29 08:01:39 |只看該作者 |正序瀏覽

頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對養生大有裨益。
每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行丶舒筋活絡丶平衡陰陽狀態的作用。先用40℃左右的溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝丶脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃丶增進食欲。搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。
梳頭養生已是老話，如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。古醫學傢探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩丶刺激作用，能平肝丶開竅守神丶止痛明目等。尤其對於女性，堅持梳頭可以暢通經氣，疏通頭部血流，滋養頭發丶防止脫發。梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應從額頭的發際一直梳到頸後的發根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳丶玉梳丶木梳最好。
來源：網文

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正義西門慶

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24^#

發表於 2015-1-3 09:03:56 |只看該作者

既然來了，就留個腳印

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23^#

發表於 2015-1-3 05:13:22 |只看該作者

拿分走人呵呵，樓下繼續！

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發表於 2015-1-2 08:29:10 |只看該作者

我這樣算沙發嗎？

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21^#

發表於 2015-1-2 06:07:56 |只看該作者

人生路長，回覆常常

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20^#

發表於 2015-1-2 02:56:59 |只看該作者

加油！樓主，謝謝分享

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19^#

發表於 2015-1-1 09:58:43 |只看該作者

希望大家都有好運

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18^#

發表於 2014-12-31 06:57:42 |只看該作者

慢慢來，呵呵

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發表於 2014-12-30 07:36:46 |只看該作者

我幫你喝喝

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發表於 2014-12-30 04:59:23 |只看該作者

這是一篇不錯的帖子

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