吃補調經月經期少碰6地雷補品 [複製鏈接]

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發表於 2014-12-22 11:03:03 |只看該作者 |正序瀏覽

每到生理期，女性容易因大量流失血液和營養素，身體變得虛弱，經常有精神緊張丶失眠丶腹部疼痛等不適癥狀，因此平時應該特別註重身體保養，每日補品不間斷，但中醫師提醒，月經期不宜吃太補，以免行氣過強造成子宮異常收縮，引發更嚴重的經期困擾。
月經順順順養生重活血理氣
中醫師陳玫妃表示，從中醫理論解釋，月經是透過“瀉”的方式排除體內老舊廢物的過程，也是重新啟動生理循環的起點，平時需註重行氣活血才能維持循環順暢。
一般來說，月經來潮前，女性可多攝取有助於活血理氣丶養血化瘀的藥物，促進排經順暢，減少氣血瘀滯丶腹部疼痛等不適；若常有經前癥候群困擾者，則可經專業中醫師診斷評估，在加味逍遙散中酌加香附丶鬱金丶丹參丶益母草丶木香丶烏藥丶川芎丶淮牛膝等藥材，幫助調經丶理氣，改善疲勞丶失眠丶焦慮丶胸部脹痛丶情緒低落等不適。
若是但若經前癥候群合並屬於虛癥患者，平常則宜使用加味逍遙散丶當歸芍藥散幫助養血，且避免使用補氣丶提氣的藥材，以免反致負面效果，月經來潮更不適。
月經來潮別亂吃當心補品變地雷
陳玫妃中醫師表示，女性在平常可吃些補氣丶補腎陽的補品幫助調經，但月經期應避免吃太補，包括四物湯丶八珍湯，都應該忌口，以免補過頭反而抑制子宮收縮，造成出血量減少，或突然大增的兩極化現象。若要食用，應選擇在經血隻剩一些些咖啡色殘量時，再行進補。
行經期6大常見地雷補品
人參：人參是補氣聖品，被視為可治百病的“藥王”，具有補充元氣丶增進體力丶促進氣血循環之效，而現代醫學也研究發現人參含有多種人參皂，具有抗衰老丶降血脂丶抑制癌細胞生長等作用，但對月經期的女性來說，人參太補，反而會造成子宮異常收縮，加重身體不適。
紅參：屬於人參的熟成品，藥效更勝人參，兼具補氣和補腎陽的功效，但月經期服用反而會影響生理周期的規律性。
黃耆：主要作用是補氣升陽丶益衛固表丶利水消腫，是常見的養生藥材，但因補氣的效果不錯，月經期應避免食用。
肉桂：是補腎陽的常見藥材，可散寒止痛丶溫經通脈，但月經期不宜食用。
附子：同樣是補腎陽丶散寒止痛的常見藥材，平常吃具有養生之效，但月經期間應禁用。
鹿茸：具有滋補丶強壯丶補腎陽的作用，是針貴的中藥材，對虛弱丶神經衰弱頗有助益，但不利於做為婦女月經期之補身藥品。