規律服用魚油有助於降低菸癮 [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2014-12-15 11:55:39 |只看該作者 |正序瀏覽

深海魚油富含Omega-3脂肪酸，由於該物質已被證實對憂鬱癥丶心臟病丶高血壓丶風濕性關節炎等疾病的預防及治療具正面效果，加上價錢便宜丶方便取得且幾乎無副作用，可說是目前頗受歡迎的營養補充劑。
近來，深海魚油對健康的好處又有新發現。日前一份發表在國外《精神藥理學期刊》的報告指出，規律攝取魚油似乎有助降低菸癮的作用。
該研究由以色列海法大學的物質濫用專傢沙隆拉比諾維茲（SharonRabinovitzShenkar）博士主持。針對48位年齡介於18至45歲，且平均菸齡有11年的民眾進行實驗，目的在探討吃魚油是否能減少當事人對尼古丁的依賴。
所有受試者需接受問卷訪談，藉以瞭解平常抽菸的習慣，例如每天大約抽幾根丶抽完能撐多久等。接著他們被隨機分為兩組，一組每天服用5顆深海魚油膠囊（註：每顆950毫克），另一組隻是提供安慰劑。持續30天後，這群人再次接受訪談。
統計顯示，有服用魚油者每天抽的菸平均減少2根，相較於以往每天平均要抽14根菸，下降幅度為11%；服用安慰劑者每天的吸菸量並無變化。
有意思的是，服用魚油者對尼古丁的渴求明顯變小，即使當面呈現和吞雲吐霧有關的刺激，吸菸的欲望也不像過去般強烈。
接下來兩組都未提供魚油和安慰劑。30天後安排訪談，結果先前曾服用魚油者，雖然對香菸的渴求有稍微增加，但還是比實驗剛開始時來得小。
研究者表示，長期抽菸會導致大腦中的Omega-3脂肪酸濃度低落，除會損壞神經細胞的結構，幹擾腦部主掌愉悅丶滿足等區域內的神經傳導物質正常運作，相關的回饋與決策機轉也會受到影響，讓抽菸者難以擺脫菸癮糾纏。透過補充深海魚油，或許這樣的情形就能獲得改善。
建議打算戒菸的朋友們，在接受正規醫療的同時，不妨合並服用魚油膠囊，相信效果會更好。
來源：自由時報