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天冷常吃四大鍋物恐新陳代謝失調(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2014-12-15 09:19:19 |只看該作者 |正序瀏覽

冷氣團來襲，天氣冷颼颼，現代人最愛吃鍋取暖，尤其是最受歡迎的羊肉爐丶薑母鴨丶麻油雞丶燒酒雞等四大鍋物，隻要吃上一頓，身體立刻熱起來；不過，營養師提醒，這些鍋物食材多為高膽固醇丶高普林，吃多瞭恐導致新陳代謝失調，並增加肝丶腎的負擔。
營養師陳琦仁表示，冬令進補是中國人的傳統習俗，但現代人平時營養過剩加上運動量不足，一旦遇到天冷的日子，就習慣吃鍋取暖，很容易出現高血壓丶高血糖丶高血脂等三高現象。
陳琦仁指出，羊肉爐丶薑母鴨丶麻油雞丶燒酒雞等鍋物，其食材多以動物性蛋白丶內臟類為主，富含飽和脂肪酸丶膽固醇及普林，食用過多容易增加肝丶腎的負擔，而濃縮的湯頭更會引起痛風發作，且過多的酒精會使血壓上升，並抑制尿酸排出，提高罹患心血管疾病的風險。
另外，陳琦仁提醒，1公克酒精含7大卡熱量，愛美的民眾要特別留意，以免身材走樣，天冷吃鍋取暖不是不可，要把握少肉丶少鹽丶少糖的原則，才能減少身體負擔。
來源：健康醫療網

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21^#

發表於 2014-12-23 04:38:52 |只看該作者

分享我的感謝，謝謝樓主

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20^#

發表於 2014-12-17 07:17:11 |只看該作者

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

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19^#

發表於 2014-12-17 03:15:36 |只看該作者

回復一下

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18^#

發表於 2014-12-16 09:49:47 |只看該作者

要是能在多一點就好了

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17^#

發表於 2014-12-16 07:42:54 |只看該作者

回帖是種美德

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16^#

發表於 2014-12-16 07:01:14 |只看該作者

好貼子不多啊

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發表於 2014-12-16 06:16:06 |只看該作者

這是一個好論壇，應該要多多來

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14^#

發表於 2014-12-16 05:14:01 |只看該作者

呵呵,明白了

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發表於 2014-12-16 04:10:19 |只看該作者

有些帖子，真的不錯

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