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預防骨松要趁早謹記5個小妙招 [複製鏈接]

無神論狂徒

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電梯直達

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樓主

發表於 2014-12-15 10:37:27 |只看該作者 |正序瀏覽

預防骨質疏松癥其實並不難。內分泌新陳代謝科醫師遊慧宜表示，骨質疏松癥常促使骨骼脆弱丶易碎丶容易發生骨折，建議民眾及早預防，隻要謹記增攝鈣及維生素D丶離菸酒丶規律運動丶增平衡反應五個小撇步，就可望延緩骨質流失速度。
遊醫師指出，由於生理因素使然，骨骼密度丶強度約在成年人就達到最高峰，然後到瞭女性更年期或進入老年時期，骨質就開始加速流失，以致於骨質合成量變少丶骨骼皮質變薄丶骨小梁變細，這時候骨骼強度就變差，最後就變演成骨質疏松，大幅增加骨折的機會。
遊醫師指出，骨質疏松癥容易使骨質密度慢慢減少，以及骨組織的有機成分丶無機成分也跟著逐漸流失，進而導致骨骼變成多孔狀，就如同蜂巢一樣佈滿孔洞，最後就造成骨骼微細結構與功能發生不正常變化。
預防保健之道，建議民眾謹記五個小撇步，包括增加攝取鈣質與維生素D的機會丶避免抽菸或喝酒丶經常規律地運動丶做好預防跌倒措施丶增進個人平衡反應等，以便顧好自己的骨骼，延緩發生骨質疏松癥。
來源：臺灣新生報

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22^#

發表於 2014-12-23 04:38:52 |只看該作者

樓主福如東海，萬壽無疆！

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21^#

發表於 2014-12-17 07:17:11 |只看該作者

能找到這個站真好

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發表於 2014-12-17 03:15:36 |只看該作者

第一次來這論壇..

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發表於 2014-12-16 09:49:47 |只看該作者

又看了一次

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發表於 2014-12-16 07:42:54 |只看該作者

不錯不錯.,..我喜歡

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發表於 2014-12-16 07:23:48 |只看該作者

呵呵,明白了

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發表於 2014-12-16 07:01:14 |只看該作者

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發表於 2014-12-16 06:16:06 |只看該作者

你還想說什麼啊....

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發表於 2014-12-16 05:14:01 |只看該作者

真是有你的！

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