男人養生4種食物不能吃(圖) [複製鏈接]

采兒

Teenager I

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

好友: 0
帖子: 5355
積分: 10725
最後登錄: 2018-7-24
在線時間: 0 小時

電梯直達

樓主

發表於 2014-11-14 05:44:24 |只看該作者 |正序瀏覽

在傢庭當中，男人都扮演者重要的角色，當然傳統的觀念當中他們是傢裡的頂梁柱，需要養傢糊口，因此承受的壓力也就較大，雖然說現代觀念開放瞭，但人們在傢中中的角色仍然重要，工作忙碌，壓力大，健康隨之也受到瞭影響，讓原本剛強的男人在病魔面前也變的很脆弱，甚至甚至平均壽命要比女性少2~3歲，而且男性都較粗心所以對於自己的健康也沒有十分的關註，現在起為你的健康加磚添瓦築起健康防線。
每周吃一次魚。
魚中蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。一項新研究發現，男性每周吃一次深海魚，有助於降低心衰風險。從1998到2004年，美國和瑞典兩國研究者隨訪4萬名年齡在45歲~79歲之間的男性，記錄他們的飲食細節和健康狀況。結果發現，每周吃一次含豐富不飽和脂肪酸魚類的男性，心衰的發生率比從不吃魚的男性低12%。
每天一個蘋果。
蘋果向來是營養學傢力薦的水果。瑞典一項研究又為吃蘋果加瞭一條新理由——保護前列腺。研究者表示，這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性患前列腺炎者的前列腺液內，鋅含量明顯低於正常人的水平，通過吃蘋果補鋅，不僅沒有副作用，而且有利於人體吸收和利用。
每天一個西紅柿。
西紅柿是水果蔬菜中維生素C丶維生素P和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老丶降血脂丶降低惡性腫瘤發病率。澳大利亞昆士蘭研究中心一項新研究發現，吃西紅柿可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數。因為西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。
常喝一杯綠茶。
綠茶中含有豐富的維生素C丶葉綠素丶氨基酸丶茶多酚等，這些物質能清除有害的自由基，改善人體生理功能，對高血壓丶心臟病丶高膽固醇等具有明顯的預防作用。另外，綠茶含植物雌激素，能幫老年人緩解前列腺增生。瑞士巴塞爾大學一項針對男性的試驗發現，常喝綠茶在短期內會增強大腦可塑性，提高短時記憶能力。
每天一把核桃。
核桃中的蛋白質含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。另外，美國加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生學院研究發現，男性每天吃一把核桃可提高精子質量。這是因為核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量相當可觀，該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸可以有效提高精子成熟度和精子膜功能。
常喝一杯酸奶。

酸奶既含豐富的蛋白質丶鈣丶維生素A和C，又含乳酸菌，有助於消化，還能有效防止腸道感染，提高人體的抗衰老與免疫功能。美國麻省理工學院的一項實驗發現，喝酸奶的白鼠明顯性欲更強。盡管該結果能否適用於男性還需進一步研究，但酸奶的確能夠讓身體更健康。喝酸奶時間最好是晚飯後半小時至兩小時內。因為人體在夜間11點到第二天凌晨血鈣含量最低，此時喝奶等於“雪中送炭”。