查看: 422|回復: 17

整頓腸道健康妙招(組圖) [複製鏈接]

采兒

Teenager I

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

好友: 0
帖子: 5355
積分: 10725
最後登錄: 2018-7-24
在線時間: 0 小時

電梯直達

樓主

發表於 2014-11-7 17:49:29 |只看該作者 |正序瀏覽

秋冬氣候幹燥，大部分人都會特別註意皮膚的保養，其實，腸胃的保養也很重要。秋冬溫度下降容易引起腸胃不適，導致各種病癥的出現，還會影響皮膚質量。因此，保養工作要從腸道保健開始！
一丶8大清腸能手

清腸能手1——糙米
糙米含豐富的蛋白質丶纖維素(是白米的兩倍)丶礦物質丶鐵質及維生素B1丶B2丶B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進食糙米有助將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖丶防止尿酸過高丶預防便秘和腸癌。
清腸能手2——木瓜
木瓜裡的蛋白分解酵素丶番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2時後再吃，吃飽後立即吃，隻會加重胃部負擔。

清腸能手3——酸奶
酸奶除瞭有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。但要註意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。
清腸能手4——菠菜
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎丶夜盲等維生素缺乏癥。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老丶促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
清腸能手5——木耳
木耳具有補氣活血丶涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼丶木渣丶沙子丶金屬屑等具有溶解作用，對膽結石丶腎結石等也有化解功能。

清腸能手6——海帶

中醫專傢指出，海帶屬於堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛丶鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。