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電腦族的飲食保健 (圖) [複製鏈接]

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電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2014-10-28 07:25:07 |只看該作者 |正序瀏覽

電腦操作人員一日三餐應吃得相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分；中餐應多吃含蛋白質的食物；晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。
由於電腦作業者眼睛過久註視電腦熒光屏，可使視網膜上的感光物質視紫紅質消耗過多，若未能及時補充其合成物質維生素Ａ和相關營養素，會導致視力下降丶眼痛丶怕光丶暗適應能力降低等等。
因此，電腦作業者對維生素Ａ的需要量比一般人要高，平素應酌情多吃一些富含維生素Ａ的食物，諸如羊肝丶豬肝丶蛋類丶乳類等等。亦應註意多吃“健眼食物”，如花生丶核桃丶豬腰子丶青菜丶菠菜丶白菜丶黃花菜丶西紅柿等。
相對而言，電腦作業者體力消耗較少，故熱量攝入不宜過多，脂肪類食物應註意限制，尤其是動物脂肪不可過食。
來源：網文

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鳥不起點算

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17^#

發表於 2014-11-2 06:34:56 |只看該作者

慢慢來，呵呵

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16^#

發表於 2014-10-29 08:48:22 |只看該作者

有空一起交流一下

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15^#

發表於 2014-10-29 06:50:36 |只看該作者

天天尼伊達，快樂似神仙

我不是傻鴨

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14^#

發表於 2014-10-29 06:06:05 |只看該作者

應該加分

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13^#

發表於 2014-10-29 04:25:25 |只看該作者

一樓的位置好啊..

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12^#

發表於 2014-10-29 03:01:38 |只看該作者

你你你你呵呵~~~~別這樣哦...

[email protected]

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11^#

發表於 2014-10-29 01:17:07 |只看該作者

暈不信啊

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10^#

發表於 2014-10-28 17:50:41 |只看該作者

經過你的指點我還是沒找到在哪 ~~~

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9^#

發表於 2014-10-28 15:39:26 |只看該作者

我在頂貼~！~

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