查看: 287|回復: 13

避免癌癥的十件大事，你一定要知道！(圖) [複製鏈接]

extra佬

Youth II

Rank: 6 Rank: 6

好友: 0
帖子: 4867
積分: 9693
最後登錄: 2018-7-25
在線時間: 0 小時

電梯直達

樓主

發表於 2014-10-15 09:51:17 |只看該作者 |正序瀏覽

全球罹癌人數不斷增加，根據國際機構的預測指出，未來二十年，每年全球新增癌癥人數，將會比現今多出百分之五十以上，隨著時間的演進，全球正醞釀一波新的癌癥海嘯，反觀國內，若依照全球癌癥新增人數的推測，很可能在二十年後，臺灣每年就要增加十五萬人以上的罹癌人數，數字之大，令人驚訝。
然而，對於罹患癌癥的原因，包括，不運動丶肥胖丶抽菸等等，都為民眾所熟悉，但事實上，即使民眾普遍瞭解癌癥的事發原因，卻仍然漠然以對，導致許多統計數據，“臺肥胖人超過三分之一”丶“成年人脂肪肝比例超過半數”丶“七成以上民眾，都未有運動習慣”丶“數百萬人口罹患三高”等等，都顯得極為難看。
這難看數據的背後，端看臺灣目前每年新增癌癥人數，正式突破十萬人大關，且數還正在持續攀升，但人們的生活習慣與型態，若持續性的偏差與不良，會有這些慘烈的數據，套句俗語來說，就是“用膝蓋想都想的到”。以下為國民健康署所列出的防癌十件事，若民眾全都踩到地雷，未來若不幸罹患癌癥，其實不意外：
1. 拒菸丶拒檳，避免過度飲酒
使用菸草不僅會對人體造成危害也會致癌，與酒精類飲品並用時，更是加劇對人體的危害程度。研究顯示，肺癌患者中高達90%的比例有吸菸的習慣，是導致肺癌的最主要原因，且所有癌癥的死亡人口中有22%的比例與菸害有關。而檳榔子（菁仔）亦屬於第一類致癌物，嚼不含任何添加物的檳榔子也會致癌；在臺灣，十個口腔癌，九個嚼檳榔。
除瞭菸和檳榔，實證顯示過度飲用各種酒精性飲料，如，紅酒丶白酒丶啤酒等都會增加罹癌的風險，所有癌癥的死亡人口中亦有3.6%的比例與飲酒有關，過度的飲酒不僅會對身體造成負擔也會導致肥胖。
2. 維持健康體位
世界衛生組織表示，過重和肥胖是僅次於菸害的最重要已知的可避免之致癌因子，體重過重容易增加罹患大腸丶乳房丶子宮內膜丶胰臟丶腎臟丶胃丶食道及其它部位的罹癌風險。
根據統計，肥胖者對停經後婦女發生乳癌機率為非肥胖者之1.5倍；發生子宮內膜癌機率為非肥胖者之2～4倍；發生胃癌機率為非肥胖者之2倍；發生食道腺癌機率為非肥胖者之2倍；發生腎細胞癌機率為非肥胖者之2～4倍。
3. 養成規律運動的習慣

多數人都知道運動對健康帶來的好處很多，每天規律的運動可以保持心臟健康丶降低罹患心血管疾病和第二型糖尿病的機率。但民眾更應知道，每天運動30分鐘就可降低罹患大腸癌丶乳癌和子宮內膜癌的風險，運動甚至是某些癌癥的抗癌處方。