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輸瞭健康就輸瞭一切 [複製鏈接]

yennis88

Youth I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-9-30 10:16:11 |只看該作者 |正序瀏覽

拼命工作在帶給你金錢丶地位和成就感的同時，也消耗著你的健康，吞噬著你的生活。我們期望高薪通常是為瞭更好地生活，可等到我們收獲瞭一串冷冰冰的數字以後，卻發覺丟失的東西永遠也無法找回。等你賺完錢想起補償的時候，卻發現父母已經老瞭，孩子已經長大瞭，自己也落得一身病痛。這樣的結果是否早已遠離瞭我們最初的夢想呢？
近一段時期，接連發生的“普華永道25歲女碩士疑過勞死”丶“上海一27歲房產中介經理猝死”等事件，讓“過勞死”又成為網絡熱門關鍵詞。現實中，大部分人也的確像一臺上瞭發條的機器，為瞭生活疲於奔命。
殊不知，當你心急火燎，趕去參加一個會議時，當你手忙腳亂，在最後一刻忙完工作總結時，身體警報系統會一次次亮起紅燈———腎上腺會分泌壓力激素，使心跳加快丶血壓上升，如果這種緊張狀態持續數周丶數月甚至數年，容易誘發心血管系統丶內分泌系統丶消化系統等一系列病變。人就像一根10厘米長的皮筋，把它抻到20厘米，即使一萬次也不會斷；但抻到40厘米，一次就斷掉瞭。“過勞死”的前五位直接死因是：冠心病丶主動脈瘤丶心瓣膜病丶心肌病和腦出血。醫學研究表明，它們都與壓力有關。
“睡眠嚴重不足”，“真不想工作，什麼時候能休長假呀”，“好想現在就退休”……你是否常聽到身邊朋友說這樣的話或者你自己，是不是也深陷在加班和工作壓力中“無法自拔”有一句話說的好：“輸瞭健康，贏瞭世界又如何”我們為什麼不能偶爾停下匆匆的生活腳步，重新思考一下幸福與金錢的關系，給心靈以更多的關註專傢為此教給大傢幾條抗壓法則。
1.掌握身體的“喜怒哀樂”，及時察覺壓力信號。當壓力過大時，身體最脆弱的部位會有一些特定的信號，比如偏頭痛丶胃痛丶心悸丶背痛等。在行為上，喜歡離群索居；無故爽約丶遲到或缺席；不想遵從工作規范等。

2.經常反省自己。每天騰出固定時間問自己一些問題，如生活步調是否太快今天是不是太“虐待”自己瞭一旦發現問題，要盡快調整。
3.兩粒特效降“壓”藥。散步是最有利於降壓的方式，步子快一點效果更佳(每分鐘100—130步)。另一種“特效藥”是聽古典音樂。實驗證明，隻需聽1個小時，焦慮情緒會少一半。
4.把握“8小時以外”生活。千萬不要把工作和生活攪在一起，定期旅遊丶多看娛樂方面的電視節目和書籍丶常參加群體活動都容易使人放松。

5.和大自然接近。每隔一段時間要與大自然親近，多去草原丶海邊以及淳樸的鄉下等地方。如果在室內，煩惱時不妨嘗試給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產生巨大的心理放松。