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12種果蔬排毒消腫防上火(圖) [複製鏈接]

wegite

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2014-9-30 11:34:20 |只看該作者 |正序瀏覽

秋天是身體排毒丶去水腫的最好時機，如果體內的毒素不及時排除，那就會囤積在體內，這樣就會使小腹凸起，產生脂肪，臉上還會冒痘痘，有哪些蔬果是最適合秋天進食的呢？
秋天易長膘，人容易煩躁，皮膚也容易幹燥，身體不調理好也很容易上火，而這個時候吃些能促進體內水循環和維生素丶纖維質的蔬果是最適合不過的瞭。
1丶獼猴桃
獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，迅速清除並預防體內堆積的有害代謝物。獼猴桃含有維生素C丶E丶K等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對瘦身丶美容有獨特的作用。獼猴桃脂肪含量低且無膽固醇，吃多少也不怕。獼猴桃的根還有清熱，利尿，活血，消腫的功效。
2丶黃瓜
黃瓜味甘性涼，有清熱丶解渴丶利水丶消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素，含有的葫蘆素丶黃瓜酸等還能幫助肺丶胃丶肝排毒，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。
3丶西蘭花
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質丶碳水化合物丶脂肪丶礦物質丶維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花的含水量高達90%以上，所含熱量較低。西蘭花具有促進肝臟解毒和消腫的功效，能起到排毒丶減肥的作用。
4丶白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。此外，白蘿卜還有利水消腫的作用。
5丶西紅柿
西紅柿富含維生素A丶維生素C丶維生素B1丶維生素B2以及胡蘿卜素和鈣丶磷丶鉀丶鎂丶鐵丶鋅丶銅和碘等N種元素，還含有蛋白質丶糖類丶有機酸丶纖維素，有助於排毒。西紅柿含有的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的功效，能降低膽固醇的含量，可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題。
6丶山藥

山藥含有非常豐富的食物纖維和一般食物中所沒有的豐富膠原蛋白和果膠，可以有效的幫助消化和代謝身體毒素。山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。具有消硬腫丶清虛熱的作用。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。