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夏季宜多吃黑木耳(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2014-7-17 15:12:48 |只看該作者 |正序瀏覽

夏季是人體心火旺的季節，而肺氣相對虛弱。動物心臟味苦，雖能助心氣，但卻抑制肺氣。吃得多瞭，就會導致心火更旺，出現失眠丶心悸的癥狀。因此，夏季要少吃動物心臟，多吃一些補肺氣的食物，比如在平時飲食中，可以選擇百合丶花生丶橘梗丶黃芪丶黨參等放入食材內。
但是，黃芪吃多瞭容易上火，一定要掌握用量。建議多吃黑木耳炒雞蛋，黑木耳能通肺經，雞蛋則可以補肺氣。另外，夏季又是多汗的季節，出汗多，體內鹽分損失就多，從而導致心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。中醫認為，此時多吃一些酸味食物，可以加強機體防護功能，而多食咸味可以補心，但分量要把握好。
還有需要註意的是，夏季人的消化功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜丶水果丶黑木耳丶豆制品等。經常吃一些瘦肉丶魚類，以保證蛋白質的攝入，但要盡量少吃過於油膩或高脂肪的食物。飯菜不宜過咸，每日食鹽量不超過6克，食鹽過多會使血壓升高易誘發心絞痛。更重要的是，心血管疾病患者要特別註意飲食衛生，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
來源：網文