劉嘉玲健康減肥的獨門秘方：麻香蜜薯(組圖)

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【健康小常識2013年12月06日訊】說到劉嘉玲，不能不羨慕劉嘉玲是個會保養的女人。一個女人天生麗質當然重要，但是後天的保養更重要。
不可否認，歲月的確在她臉上留下瞭痕跡，但劉嘉玲今年畢竟已經42歲瞭，尤其對於夜夜笙歌的她來說，能保養到如今的身材也算是有她的獨門秘方啦。
據某報采訪劉嘉玲以後得到嘉玲傳授，她的健康減肥法就是一個月堅持4-10天，持續每天早上吃一小碗飯丶兩個小紅薯丶兩種蔬菜，少吃肉類食品，如果想效果更明顯還要堅持運動。
作用原理：
據研究測定，每100克紅薯含熱量僅100千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含無機鹽和維生素等物質，紅薯不僅可代糧充饑，而且紅薯含熱量僅為饅頭的一半。紅薯為偏堿性食物，食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。
紅薯食用方便是一種很好的減肥食品，很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多瞭會發胖。北京中醫藥大學專家介紹，吃紅薯不過量，不僅不會發胖，相反能夠減肥丶健美丶防止亞健康丶通便排毒。
當然瞭，由於俺天生張瞭一張好吃的大嘴，是個就算肥S，也不會想到減肥的懶人。
一個人在家的時候，午餐往往比較簡單，常常就著這款麻香蜜薯，就能很好的打發一餐，簡單易做，味道香甜，還兼顧減肥美容的功效，加上有劉嘉玲大力推薦紅薯的減肥功效，遇上正打算減肥的你，既保證不餓肚子，又能健康減肥，實在值得一試！
用料：
紅薯丶Butter丶芝麻丶蜂蜜。

做法：
1：紅薯洗凈去皮；
2：將紅薯切成厚度為0.8厘米左右的厚片，放入蒸鍋隔水蒸熟；
3：鍋燒熱，在鍋裡均勻塗上適量的Butter（黃油）（手抖有點多哈）；
4：放入蒸熟的紅薯塊，小火兩面煎金黃，吃前淋上適量蜂蜜丶撒上熟芝麻即可。
小牛貼心提示：
1：爛紅薯(帶有黑斑的紅薯)和發芽的紅薯可使人中毒，不可食用；
2：蒸的步驟也可以用撒一小勺水，放入微波爐操作，用筷子輕插即入就代表熟瞭；
3：沒有Butter（黃油）可用別的食用油代替，但是Butter（黃油）煎出的香味非常與眾不同；
4：紅薯一定要註意蒸熟煮透，紅薯中淀粉的細胞膜不經高溫破壞，不容易消化，再者，紅薯中的氣化酶不經高溫破壞，吃後會產生不適感；
5：紅薯食用過量，會引起腹脹丶燒心丶泛酸丶胃疼等，所以食用不宜過量；

6：紅薯的不足之處，是缺少蛋白質和脂質，但可以將其它食物和紅薯搭配食用，比如把牛奶和紅薯同時食用，因為牛奶中含有豐富的蛋白質和脂肪成分；

stk190

哎 怎麼說那~~

Some1

要是能在多一點就好了

24gold24

尼伊達看起來是個不錯的站喔

kinh9999

生為地球人，就是愛看帖

小妖怪

正好你開咯這樣的帖

runrunscooter

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

tn52003

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡  

vol1210

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

plas_hoz

好奇心，我打開看看