男人秋季進補吃什麼(組圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-10-25 14:19:32 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年10月24日訊】秋季男人也不可以忽視養生，如何進步強身也是非常重要的，那男人秋季進補要吃什麼好呢？下面推薦一些養生粥，味道美丶做法易，趕緊一起來看一下吧。

1丶桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100～200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。
2丶菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗幹凈。菊花丶粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風熱丶清肝火丶降血壓。適用於頭暈丶頭痛丶目赤丶疔瘡腫毒丶原發性高血壓等。
3丶梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

4丶韭菜粥
新鮮韭菜30～60克或者用韭菜耔5～10克，粳米100克，精鹽少許。取新鮮韭菜，洗凈切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末丶精鹽，同煮成粥。補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。適用於脾腎陽虛所致的陽痿丶早泄，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。
5丶天門冬粥
天門冬15～20克，粳米100克，冰糖少許。先煎天門冬，去渣取汁，然後倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。滋陰降火，潤肺滋腎。適用於陰虛火旺之性欲亢進，陰莖易勃起，早泄，頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。

6丶決明子粥
決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。該粥清肝丶明目丶通便。適用於目赤紅腫丶畏光多淚丶高血壓丶高血脂丶習慣性便秘等。
7丶菠菜粥

菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火；再放入食鹽丶味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓丶頭痛目眩丶貧血丶糖尿病等都有較好的輔助治療作用。