錯誤的健康觀念你有沒有？

aikan

【健康小常識2013年07月17日訊】很多貌似健康的觀念和行為其實是完全錯誤的，需要在生活裡避免改正。
大量運動保持身體健康
運動可以塑造強健的身體，增強抵抗疾病的能力，增加大腦的靈活程度。然而，對於人體而言，運動也是有極限的，一旦超過這個限度，非但無益，反而有害。
生活中，人們常常覺得劇烈運動後不僅身體的反應遲鈍瞭，而且腦子也有短暫"跟不上"的現象。這是機體本身的"保護性抑制"機構作用的結果。如果長期進行過量運動，機體的"保護性機制"機能敏感性下降，使大腦機能受損，其表現的癥狀有：註意力不集中丶失眠丶健忘等。
走路姿勢舒適有益筋骨
自己習慣瞭的姿態會讓人覺得走起路來更輕松自在，但低頭丶彎腰丶"外八字"等不良的走路姿勢不僅難看，還能影響大腦健康。走路抬頭挺胸有利於周身與大腦的氣血回流，讓大腦得到休息。人在走路時，全身經脈都跟著一起活動，而含胸丶彎腰的走路姿勢讓經脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧。此外，不良走姿造成的脊柱問題，也會反射到大腦，使大腦處於緊張狀態。
正確的走路姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行著力點側重在蹠趾關節內側。
現在人的身高是一代比一代高，這主要是營養條件和生活環境的改善所致。
如果這種狀況持續不變，總有一天會成為"社會公害"。身材過於高大，消耗的能量多，會加重心臟負擔，抗病能力降低，功能調節變差，壽命也會縮短。很多調查資料證實，高個子沒有矮個子壽命長。
來源： 網文

盲搶鹽

拿把椅子看表演

weltergf

支持你就頂你

juny0385

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

9394

我這樣算沙發嗎？

段皇爺

真是佩服得六體投地啊

plas_hoz

樓主在那邊抄的呢

小妖怪

尼伊達是各好論壇，以後天天來

一心

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

HO0907

你你你你 呵呵~~~~別這樣哦...