《瘦身排毒特效食譜•彩圖版》 [複製鏈接]

runrunscooter

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電梯直達

樓主

發表於 2013-7-3 19:45:04 |只看該作者 |正序瀏覽

中文名: 瘦身排毒特效食譜•彩圖版
資源格式: PDF
語言: 簡體中文
簡介:

內容介紹：
《瘦身排毒特效食譜》特色：166道排毒瘦身食譜。166道輕食美味食譜，教您運用天然食材，吃對食物，淨化腸道，快速排毒，吃出健康、勻稱身體。有效排毒瘦身的飲食秘訣。
正確飲食習慣能促進體內環保，健康食療調整體質，有效排出體內毒素，促進新陳代謝，同時達到瘦身不復胖的目標。16種強效排毒食材排行榜,16大類天然食材，完整分析食療效果、營養成分、排毒瘦身功效，營養師貼心叮嚀，教你吃對食物，健康滿分。
內容截圖：

目錄:
Part1 你定要知道的瘦身排毒問與答
Q1 外食族如何吃才不會發胖？
Q2 如何增加纖維量，又吃得飽？
Q3 吃素或吃水果可以減肥嗎？
Q4 用植物油炒菜最健康嗎？
Q5 哪些營養素可幫助瘦身排毒？
Q6 生活中的毒素從哪裡來？
Q7 如何實施排毒瘦身計畫？
Part 瘦身排毒特效食譜166道
葉菜類
碧綠水晶球涼拌萵苣園生菜沙拉菠菜炒雞蛋
菠菜燴海參菠菜涼拌蟹肉絲菠菜鮮果汁大蒜炒圓白菜
紅麴圓白菜燙甘薯葉甘薯葉豆腐羹韭菜拌核桃
韭菜蝦仁餅大白菜湯醬燒白菜什錦蔬菜湯
高纖蔬果汁
海菜類
海帶絲米線湯涼拌酸辣海帶海帶燉竹筍豆腐海帶湯
黑芝麻海帶湯紫菜芝麻飯紫菜手卷涼拌寒天
梅子醋凍
~~~
海鮮、魚類
蝦仁櫻桃沙拉蝦仁炒蘆筍辣炒蝦仁鳳梨鮭魚條
鮪魚三明治銀魚蛋花湯涼拌海蜇皮芹菜炒海鮮
輕食海鮮盅
茶、牛奶、乳酸飲品
茶香糖醋蝦洛神玫瑰茶果香紅茶優酪乳番茄汁
芒果蘆薈優酪乳酪梨牛奶草莓牛奶優酪乳
Part3 體內淨化排毒一身輕
多吃蔬果，讓毒素與肥胖遠離你
你攝取的膳食纖維足夠嗎？
減肥食品的瘦身秘密
人體如何排除體內毒素？
PDF | 35.3 MB | UL/BU/HF
《瘦身排毒特效食譜•彩圖版》
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