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多綠多健康營養早餐 [複製鏈接]

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發表於 2013-5-29 09:26:43 |只看該作者 |正序瀏覽
2013 年 05 月 29 日發佈列印 分享  收藏簡介

早餐很重要!
多點綠 讓身體健康.
食材


  • 吐司2片
  • 雞蛋1顆
  • 四季豆2條
  • 鮮蝦6尾
  • 美生菜2顆
  • 奇異果3顆
  • 黑楜椒少許

    • 調味醬
    • 蜂蜜芥末少許

作法

    1.
    鮮蝦去殼清長辮洗淨後煮熟泡冰水備用.四季豆洗淨切段後煮熟泡冰水備用.

    2.
    奇異果削皮切片備用   

    3.
    ,拿廚房紙巾沾上少許橄欖油擦拭平底鍋,2片吐都沾上蛋汁後下鍋轉小火煎至兩面金黃後起鍋.   

    4.
    1202074lxuugqhqgg.png 2片吐司疊放斜切對等三角型後就可將鮮蝦/四季豆/奇異果擺盤裝淋上蜂蜜芥末醬就完成啦!   

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發表於 2013-6-2 14:06:38 |只看該作者
謝謝分享

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發表於 2013-6-1 18:20:07 |只看該作者
我等你喲

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發表於 2013-5-30 09:47:51 |只看該作者
一頭霧水…

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發表於 2013-5-29 15:05:38 |只看該作者
我之所以能一直看,是因為我都常回覆

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發表於 2013-5-29 14:14:26 |只看該作者
真是天底下好事多多

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發表於 2013-5-29 14:03:45 |只看該作者
這論壇不錯

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發表於 2013-5-29 13:37:39 |只看該作者
不錯,看看。

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發表於 2013-5-29 13:16:59 |只看該作者
不知道說些什麼

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發表於 2013-5-29 13:07:03 |只看該作者
哈哈 我支持你
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