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康健雜誌第173期-椅子正在謀殺你越坐越短命別讓久坐病殺 [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-4-30 06:59:47 |只看該作者 |正序瀏覽

越坐越短命別讓久坐病殺瞭你
椅子正在謀殺你。
不管你是否常去健身房或經常慢跑，隻要你整天超過6小時在辦公室、在車子裡、在沙發上坐著，你就讓自己陷入癌癥、糖尿病、心臟病、慢性腎臟病以及早死的危機。
「久坐是新『菸害』」，美國梅約醫學中心內分泌學教授朗文（James Levine）認為，久坐應該視為明顯的健康風險行為，值得公共衛生界提出更明確的指引。美國癌癥協會檢視瞭12萬美國人14年來坐著的時間和死亡率，發現女性隻要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高瞭37％。男性則多瞭18％。
不動和吸菸一樣致命
但我們不可能整天不坐，那究竟可以坐多久？該如何破解久坐病的詛咒？
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