《易筋經》

wegite

中文名: 易筋經
資源格式: PDF
語言: 簡體中文
簡介:

編輯推薦
《易筋經》編輯推薦：實用、易學的傢庭養生保健必備讀本！易筋經每一招、每一式的詳細分步圖解。習練口決和提示、易犯錯誤提醒和糾正、健身功效介紹。每天幾分鐘，循序漸進，強身健體、延年益壽。
內容提要
《易筋經》通過圖文結合的形式對易筋經的每一招、每一式進行瞭詳細講解，並針對易犯錯誤和動作要領給予提醒和糾正，使每一位元愛好者都能夠更加規範、科學地習練，每天幾分鐘，循序漸進，從而最終達到強身健體、延年益壽的養生功效。《易筋經》適合廣大健身愛好者參考閱讀。
內容截圖

目錄:
第一章 源遠流長易筋經
易筋經的起源和發展
神奇的養生效果
易筋經的習練特點
易筋經習練指南
基本動作
第二章 分步圖解易筋經
預備勢
第一式 韋馱獻杵第一勢
第二式 韋馱獻杵第二勢
第三式 韋馱獻杵第三勢
第四式 摘星換鬥勢——左摘星換鬥勢
第五式 倒拽九牛尾勢——右倒拽九牛尾勢
第六式 出爪亮翅勢
第七式 九鬼拔馬刀勢——右九鬼拔馬刀勢
第八式 三盤落地勢
第九式 青龍探爪勢——左青龍探爪勢
第十式 臥虎撲食勢——左臥虎撲食勢
第十一式 打躬勢
第十二式 掉尾勢
收勢
PDF | 6.3MB |UL/BU/SF/HF
《易筋經》
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appson

這個貼好像之前沒見過  

牛奶陽光

真是佩服得六體投地啊

jerrygarry

強的很，竟然有這樣的文章

chrity__summer

這年頭，分不好賺啊

runrunscooter

初來乍到，請多多關照。

Derek_Me

能找到這個站真好

花家姐

我回不回呢 考慮再三 還是不回了吧 ^_^  

katchan0481

尼伊達看起來是個不錯的站喔

tracy10quTE~~

原來是這樣