康健雜誌第172期–能量供需調控失衡而發胖抗發炎，就能 [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-3-28 20:57:01 |只看該作者 |正序瀏覽

抗發炎，就能瘦
你知道BMI超標，也會讓你的身體慢性發炎嗎？慢性發炎也就是中醫的上火，會導致能量供需調控失衡而發胖，並以慢性疾病如心血管疾病、糖尿病、癌癥、失智癥等面貌攻擊你。
如果能做到抗發炎，讓能量調控恢復正常，你就自然能夠瘦下來。
今天起，將生活型態從「發炎模式」轉換為「抗發炎模式」，採取抗發炎的生活方式與飲食，不讓肥胖與慢性發炎這對雙生兄弟奪走你的健康。
身體若處於慢性發炎狀態，會導致能量供需調控失衡而發胖！
1.你的慢性發炎及肥胖風險有多高？
2.情緒篇：四種情緒壓力同樣可能導致肥胖。教你敲打8穴位，改善情緒型肥胖。
3.飲食篇：6大飲食原則，抗發炎並減重。附六道既能抗發炎、又兼顧熱量控制的食譜
4.運動篇：運動並非愈多、愈強就愈好，能動到大肌群，讓肌肉收縮的運動，最有抗發炎效果：跑步、自行車、遊泳、太極拳
●特別企畫：自律神經失調
自律神經失調的癥狀包羅萬象、遍及全身，但他其實不是一種病，而是類似一種癥候群、身心失調的統稱。
1.自律神經失調四大陷阱，你掉入瞭嗎？過度放大、過度詮釋、過度用藥、忽略瞭真正的疾病
2.中醫與自然療法如何緩解自律神經失調帶來的惱人癥狀
3.不吃藥，輕鬆調好自律神經
●新食尚：不喝牛奶一樣鈣尚多/感冒時該怎麼吃?
●醫療停看聽：牙套也有賞味期
●自然養生：自然療法抗焦急
【雜誌大小】：49.7MB
【雜誌格式】：pdf
【下載空間】：UL/CL/SF/HF
康健雜誌 NO.172 下載點 :
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