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減重食譜9-越南雞肉河粉 [複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-2-19 09:27:43 |只看該作者 |正序瀏覽
1203173j3kkvede1u.jpg

材料:
雞胸1大塊

做法:
    1.
    先將雞胸肉去皮,切成條狀,放在一個大碗內,加入醃料攪拌後,放入冰箱靜置至少30分鐘以上,直到要煮河粉時才拿出來。   

    2.
    西葫蘆及胡蘿蔔切成火柴棍狀。   

    3.
    煮沸一鍋水,把河粉燙熟(根據河粉的厚度時間會有所不同)。   

    4.
    在不粘炒鍋熱油,翻炒辣椒2分鐘。添加胡蘿蔔,煮2分鐘。西葫蘆,煮約2分鐘。添加一湯匙醬油,半茶匙的辣椒。瀝乾麵條,待準備就緒。   

    5.
    炒鍋加入雞肉醃料。翻炒5分鐘,直到雞肉熟。將麵條入鍋,加入多一點醬油和半杯水,和紅糖混合橙汁。攪拌,直到所有食材都充分混合。加入少許新鮮萊姆汁,蔥,香菜和薄荷葉裝飾。就可以上桌了   

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發表於 2013-2-20 17:05:55 |只看該作者
樓主的內容不管你信不信,反正我信了

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發表於 2013-2-20 09:10:46 |只看該作者
尼伊達是各好論壇,以後天天來

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發表於 2013-2-20 05:05:39 |只看該作者
暈  不信啊

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發表於 2013-2-20 03:51:55 |只看該作者
哈哈,有意思~頂頂 ,繼續頂頂。繼續頂哦  

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發表於 2013-2-20 02:31:01 |只看該作者
我回不回呢 考慮再三 還是不回了吧 ^_^  

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發表於 2013-2-20 00:58:59 |只看該作者
先看看怎麼樣!

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發表於 2013-2-19 21:44:06 |只看該作者
來幾句吧

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發表於 2013-2-19 19:26:21 |只看該作者
沒看過這麼好的帖子!

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發表於 2013-2-19 18:15:44 |只看該作者
慢慢來,呵呵
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