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「健康廚房 黃金大廚10分鐘出年菜」年年有餘之蒜香燒魚 [複製鏈接]

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發表於 2013-2-16 21:27:48 |只看該作者 |正序瀏覽
000300isnwforwfch.jpg

材料:
黃金玄米油適量

做法:
    1.
    000300tlrlbyjmyq3.jpg 準備好食材   

    2.
    000300megijxlh3la.jpg 用鹽將魚稍微抺一下   

    3.
    000301slbake5msq0.jpg 將蒜頭切碎   

    4.
    000301yj1qc2has52.jpg 拿出健康好油-黃金玄米油,倒適量於鍋中  ;不油膩、高安定、低油煙,是比橄欖油更好的油!嚴選亞洲優良玄米品種,堅持75公斤榨出一公斤精純萃取,保留珍貴獨特的「γ-谷維素」與天然維生素E,是健康成長中不可或缺的養素,可稱「油中極品 」,為日本中小學營養午餐廣泛使用,油質安定耐高溫,清爽不油膩。   

    5.
    000301jf0m12hclk5.jpg 待油熱後將蒜頭放入鍋中炒香(注意勿燒焦)   

    6.
    0003014nwgsis1m1y.jpg 將魚放入鍋中,注意翻煎並蓋上鍋蓋悶加強熟成(注意勿燒焦)

    7.
    0003010zdgulplsr4.jpg 翻煎熟成即可上桌囉~~~   

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發表於 2013-2-20 16:55:05 |只看該作者
搶座位來了

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發表於 2013-2-20 09:04:10 |只看該作者
想都不想,就支持一下

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發表於 2013-2-20 04:40:31 |只看該作者
不錯不錯.,..我喜歡

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發表於 2013-2-18 13:23:27 |只看該作者
先回覆一下,閃人

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發表於 2013-2-18 07:03:41 |只看該作者
真是有你的!

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發表於 2013-2-17 08:40:07 |只看該作者
呵呵 高高實在是高~~~~

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發表於 2013-2-17 05:42:42 |只看該作者
這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意!

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發表於 2013-2-17 05:11:14 |只看該作者
呵呵,等著就等著...

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發表於 2013-2-17 04:47:22 |只看該作者
好帖盡在尼伊達
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